健身房新人必读：体测防套路

我们接着说新人第一次进健身房时，如果防止被套路，上一次我们说“买卡防套路”，接下来，你就会遇到体测了。

健身房新人必读

你到一家新的健身房开卡后，在你还没有开始去锻炼之前，就会经常接到健身房的电话，劝你赶紧去锻炼吧，有健身教练给你进行免费的体测。这时候你可别以为健身房服务周到哈。19年河北电视台“3.15报道”中就提到健身房这样的套路，在体测仪器上做手脚，让你的某项指标，主要是体脂率偏高，然后劝你买私教课，经过一段时间后再测，把你的体脂率调下来，于是乎，私教有效果了吧！

针对这样的套路，本撸建议自己买一个体脂仪，现在的体脂仪也不贵，网上也就卖百十来块钱，而且，你以后长期锻炼的话，也应该用体脂仪测试一下自己的各项指标，包括体重、体脂率、内脏脂肪等。

有了自己的体脂仪，先自己测一下。最好是确定你啥时候去健身房让那里的私教给你体测，然后在前1-2天同一时刻、相同身体状态下(比如都是吃过饭一段时间，或者晚饭之前，测时排空大小便)进行测量，并记录下测量结果。去健身房测试的时候，别告诉人家你自己有体脂仪，测量过，这样就很好考察健身房的私教是否做手脚、是否有鬼，如果健身房的测试结果和你在家里的结果相差很大，那你可得警惕了。

即便俩地方的测试结果有一定的区别，也可能是双方使用的仪器不一样，时间和身体状态不一样导致的。你可以过一段时间再测，如果你家里的结果告诉你身体没多大改善，而健身房的教练却告诉你效果大大滴有！那你心里就该明白了。

当然，你没有必要跟健身房的私教戳穿，自己心里明了即可。

另外，当你把自己交给健身房的私教进行体测时，他们会挑出你身体的各种毛病，劝你要练这个、练那个，也就是说，让你跟他们买课，学这个学那个。

首先，你要明白一点，每个人的身体，不可能百分百的完美，总会是有点偏差和缺陷的，至于这些偏差是否大到算病态，那得由正规医院的大夫说了算，如果你明知自己身体状态还算正常，而健身房的私教们却一个劲儿地夸大你身体的偏差和缺陷，那你也得小心了；

然后，你要面对是否该请私教、改买多少私教课的问题，这里的套路，也多着呢，下一回我们继续讲：买课防套路。

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