牙齿坚固不松动，只需做到这三点，很多人还不知道…

如何正确刷牙，这是一个老生常谈的话题了。虽然是老生常谈，但是，这确实是一个要常谈，并且认真谈的事情。

因为，中国目前，在成年人中，有90%的牙周炎患者，就是因为，不会或者不认真刷牙而导致。这样的情况下，你说，是不是有必要，经常说，重要的说。

什么？90%…都有，是不是夸张了？这一点都不夸张，这事实。究其原因，就是出现了一些牙周炎的表现，都轻视了，忽略了。所以，才导致牙周炎患者高达90%。而这些人却全然不知道，等待的将是，牙齿掉光光的结果。

很多人，又说了。现在补牙镶牙技术这样的好，那就补呗。确实如此。但是，补的牙，一定是没有原生的好，一定是会影响你的健康。

其实，你只要做到以下三点，就可以避免，为何要疏忽，等待牙齿掉光呢？

一、早晚认真刷牙，刷牙的时间不要少于3分钟，最好是5分钟。认真刷牙除了清洁口腔之外，合适的力度还可以按摩牙龈。

二、吃了食物之后，一定要记着漱口。这样可以减少牙菌斑的堆积。牙结石就不会形成。

三、把牙膏换成中药的牙粉。为什么要换成中药的呢？我们的口腔每天吃食物及呼吸，口腔内有害菌是相对多的。

口腔内是有一定的菌群平衡的，要是采用西药杀菌，必然会将有益菌也一同消灭。从而破坏口腔菌群平衡。而中药的牙粉，一是温和，二是只对有害菌进行杀灭，而对有益菌是引不起伤害的。

另外一点是，中药的牙粉，还可以起到健齿牢牙的作用，这是个普通的牙膏难以达到到的。

那选择什么样的中药牙粉好呢？这里给出二点建议；

一、要选择牙粉，因为是无水配方，相对中药牙膏有效成分高。

二、选择复方的牙粉，这样作用全面，效果更好。