了解这3个方面，让你的减肥不在出现平台期
很多朋友在减肥的初期阶段，都能取得非常不错的效果，但是时间久了效果就逐渐衰退，直至没有消失，进行了平台期。
很多朋友在减肥的初期阶段，都能取得非常不错的效果，但是时间久了效果就逐渐衰退，直至没有消失，进行了平台期。
平台期对于很多减肥的朋友，都会出现，造成平台期的无非是以下的3点原因。
1、身体进入疲劳期每天都运动2个小时，并且是连续30天，身体可能面临无法完全的恢复，进入疲劳期，当身体进入这个疲劳期以后，运动效率会降低，那么减脂的效果会逐渐的减低甚至是没有任何效果。
解决办法，尝试好好的休息1周，不做任何的训练，让身体充分的回复，在进入下一个爆发训练阶段。
2、运动失效这个是比较常见的问题，一直保持着相同的训练模式，相同或变化不大的运动强度，开始的时候对身体还能产生效率，但是随着训练一天天的推进，你的运动能力在提高，但是你却没有提高运动强度，或者是提高的强度不够，以及没有变换运动模式。
也就是你所做的运动，并没有及时跟的上身体的能力，产生的效率太低甚至没有了效率，所以不会减肥。
解决办法，尝试提高在原有的训练模式基础上增肌强度，或者是更换训练模式。
3、代谢紊乱如果采用了节食的方式，并且保持较高的强度运动，还是连续不停的一个月，身体可能会出现代谢紊乱的情况，减肥也不会有很好的效果，并且会危及到身体的健康。
解决办法，恢复正常的饮食一段时间，让身体恢复到正常状态。
小结可能是有以上几种情况之一，或者是几种情况并存，但无论怎样，你可以尝试如下这个解决办法，一定有作用。
休息1周不训练，恢复正常饮食，在进入新的训练阶段，提高训练强度或者更改训练模式。
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