为什么健身练腿能促睾？几个练腿动作，虐起来！

天气略微一丝凉意，正是促睾的好日子。

你问促睾是什么？字面意义就是促进睾丸素的增长，实际意义是让你的生活更加幸福，让体能更强壮，男性荷尔蒙加强。

人到中年，是身体状态急速下滑的年纪，睾酮水平也会下降，四肢乏力更是常见的事情，因此也就有了腿老人就老的说法。腿部是身体70%肌肉的集中营，一旦腿部垮塌，身体自然大不如前。

腿部对于男人的意义不容赘述，要想身体年龄比精神年龄年轻（以下男主53岁），那么你必须多多关照腿部，让它健壮起来，活跃起来。

正式因为腿部是肌肉的集中营，所以运动时它的促睾效果是最佳的，不管你是跑步，攀岩，跳绳等方式训练腿部运动，还是健身练腿，都是有助于身体促睾的。

但是要小编介绍最好的促睾运动，那么首选就是健身练腿。

练腿全部注意力都在腿部训练促睾，而不用像跑步分散注意力到耐力，也不用像攀岩那样分散注意力到手上，所以练腿是最好的促睾运动。

坚持一周一练腿，2个月后生活就会变成这样：

在动作的选择上，必练的是深蹲和箭步蹲，其余动作当成加强训练，动作安排如下：

1. 深蹲（6组，8 RM）

2. 箭步蹲（4组，8RM）

3. 倒蹬（4组，8RM）

4. 直腿硬拉（4组，8RM）

5. 卧姿腿弯举（4组，8RM）

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