43岁却活得像20岁小姑娘，健身38年让她成了冻龄女神
只看照片
你能猜得出她几岁了？
照片中的妙龄女子
身材火辣小腹平坦
看起来没有一丝的赘肉
哪知道一问年龄
居然已经43岁
令人惊呆了！
今天要介绍的女子叫：海煜
身高165厘米，体重120斤
因为身材保持得很好经常被人叫作“小姑娘”
被问及43岁时
为何还能有这样的容颜和身材
她说”这一切都是坚持运动给的“
原来，她从5岁开始
一直坚持各种项目锻炼
迄今已经38年
擅长20多种运动项目
可以说是个超级运动达人！
海煜说自己从小一直身体不好
是个标准的“药罐子”。
后来5岁的时候偶遇少体校选拔
家里人就把她送进了游泳队
希望通过运动的方式提高免疫力
当同龄人正在享受人生的时候
她就开始了艰苦的训练
这让她从小就明白了
病痛的无助与健康的可贵
虽然小时候加入了体校
但海煜并没有走专业运动员的路子
而是跟同龄人一样考试升学。
后来身体逐渐恢复了
运动的习惯也已经融入了海煜的生活
从小学到大学她一直是
学校田径队、球队、舞蹈队的成员
每天她都会抽出时间进行锻炼
哪怕毕业后走上工作岗位
海煜每天早上还会跑五千至一万米。
现在她在一家公司从事企业管理工作
平时比较忙
但是每周她都会抽出3—4晚去健身房训练
大概45分钟有氧运动
1.5小时无氧运动
再花30分钟做做拉伸
海煜笑着说：
“我就是把别人看电视、逛街、玩手机
K歌、宵夜的时间拿来运动了
时间挤挤总是会有的。”
因为运动强度大
运动比较规律
在吃饭方面海煜并不会特别克制
遇到喜欢的甜食吃完也不会有罪恶感
她每天吃6顿，每次吃8分饱
每天她会准备一些鸡肉、鸡蛋
水果、蔬菜带去上班
“平时也会放些坚果粗粮什么的在办公室，
在工作之余快速吃上几口
补充营养。”
海煜说，生活中自己是个吃货
碰到好吃的也不会放过
大不了到健身房多练一会儿。
运动对海煜的生活影响很大
最直接的就是身材好了
人变得更乐观自信了。
平时，她都大大方方自称“阿姨”
“年龄只是个身份数字
而有活力的精神
和身体状态才是真正的年龄标签
”她说，因为身体有型
自己不会刻意追求名牌服饰来包装自己
一身清爽的运动打扮常常成为她的搭配首选。
在健身房里
海煜的回头率颇高
健身会员们会打招呼交流运动心得。
一些同龄人误以为她才20来岁
常常叫她“小姑娘”
当得知已经40多岁大家都很惊讶。
说起喜欢的运动
因为从小扎根运动队的缘故，
她擅长游泳、排球、篮球、羽毛球
乒乓球、游泳、芭蕾、国标拉丁
民族舞，自行车……数起来得有20多种
常见项目几乎就没有她不会的。
而现在健身成了她的首选
健身不仅能愉悦身心
更重要的是让她的身材
越变越好
海煜用她的亲身经历诠释了
何为“生命在于运动，运动使人年轻”
运动的好处不言而喻
段子里说“三月不减肥，四月徒伤悲五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑”，看到这位40岁中年女子的努力和回报，是不是给予你很大的激励呢？赶紧抓紧时间运动起来吧！
