为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显
男人深蹲练得好
女人受不了
女人深蹲练得好
男人受不了
男人女人都练好深蹲
床受不了...
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uanj2wblt0j5j-www.9toutiao.com.gif)
深蹲练的好
吃个早餐都很饱
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uabadqtc42ucs-www.9toutiao.com.gif)
经常会有小朋友问
深蹲多久才能看到效果
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Ua01wn2wp2pin-www.9toutiao.com.jpg)
然而这个问题
真的不是一两句就可以说清的
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uabik1ehph4c0-www.9toutiao.com.jpg)
现在健身的人
要么拍照秀胸肌
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uap5athdnlqlt-www.9toutiao.com.jpg)
要么拍照秀腹肌
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uaflhzh0qsfi4-www.9toutiao.com.jpg)
... ...
但很少人秀腿部的肌肉
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uatbxf0jpp2lv-www.9toutiao.com.gif)
因为人老先老腿
真的猛男
上半身要猛
下半身要更猛
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uat4vrmfs4jcm-www.9toutiao.com.gif)
不要让妹子们认为肌肉男
中看不中用
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Ua0hgxejh1zoy-www.9toutiao.com.gif)
那么深蹲到底有什么作用呢
相当于不花钱吃壮阳药
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Ua4d1elnqfffy-www.9toutiao.com.jpg)
腿部是全身力量的基础
深蹲能够极大的提高腿部力量
花式姿势更不在话下
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Ua5abqq21z3ms-www.9toutiao.com.jpg)
深蹲能够极大的促进睾丸激素的分泌
而且没有任何副作用
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uaavy0basmehp-www.9toutiao.com.jpg)
深蹲也可以提高爆发力
防止衰老等等
... ..
那如何更好的
练习深蹲
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uako0s1qhufr1-www.9toutiao.com.jpg)
在这个状态下
臀肌并不能很好的发力
你需要先靠内收肌和腘绳肌被拉伸
产生的弹性势能
将髋部稍微抬高一些
当髋部抬高至臀肌的最佳发力角度
然后臀肌、腘绳肌、内收肌三者再一起
完成伸髋蹲起的过程
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uawgvhprwmm1m-www.9toutiao.com.jpg)
所以要保证更正确高效的蹲起姿势
就要保证深蹲底端
腘绳肌和内收肌的紧绷状态
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uajl5qxxcwwzg-www.9toutiao.com.jpg)
这就需要在动作底端掌握两个要点
膝关节外展+髋部向上发力
![为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显](http://img1.9toutiao.com/uploads/20190417/Uahsblmwpeqsm-www.9toutiao.com.gif)
伴随着年龄的增长,男生超过30岁,
睾丸激素水平会逐渐的下降,这是无法去避免的
尤其是缺少锻炼的男性朋友
坚持每周最两次的深蹲运动是有必要的
能更好的保持男性睾酮水平
保持战斗力
加油
—END—