为什么说男人深蹲好女人回家早,1周2次深蹲训练,促睾效果明显

文 / 创思维健身
2019-04-17 17:32

男人深蹲练得好

女人受不了

女人深蹲练得好

男人受不了

男人女人都练好深蹲

床受不了...

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深蹲练的好

吃个早餐都很饱

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经常会有小朋友问

深蹲多久才能看到效果

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然而这个问题

真的不是一两句就可以说清的

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现在健身的人

要么拍照秀胸肌

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要么拍照秀腹肌

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... ...

但很少人秀腿部的肌肉

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因为人老先老腿

真的猛男

上半身要猛

下半身要更猛

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不要让妹子们认为肌肉男

中看不中用

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那么深蹲到底有什么作用呢

相当于不花钱吃壮阳药

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腿部是全身力量的基础

深蹲能够极大的提高腿部力量

花式姿势更不在话下

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深蹲能够极大的促进睾丸激素的分泌

而且没有任何副作用

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深蹲也可以提高爆发力

防止衰老等等

... ..

那如何更好的

练习深蹲

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在这个状态下

臀肌并不能很好的发力

你需要先靠内收肌和腘绳肌被拉伸

产生的弹性势能

将髋部稍微抬高一些

当髋部抬高至臀肌的最佳发力角度

然后臀肌、腘绳肌、内收肌三者再一起

完成伸髋蹲起的过程

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所以要保证更正确高效的蹲起姿势

就要保证深蹲底端

腘绳肌和内收肌的紧绷状态

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这就需要在动作底端掌握两个要点

膝关节外展+髋部向上发力

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伴随着年龄的增长,男生超过30岁,

睾丸激素水平会逐渐的下降,这是无法去避免的

尤其是缺少锻炼的男性朋友

坚持每周最两次的深蹲运动是有必要的

能更好的保持男性睾酮水平

保持战斗力

加油

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