160斤肌肉小哥，变胖后制定2个月减肥计划，健身60天后看他变化

在现实生活中，肌肉男往往更受欢迎，不仅看起来相当养眼，更为重要的是他代表了健康阳光、积极乐观的生活态度，和这样的男生在一起，你肯定也能受到感染，和他一样有活力，和土肥宅绝对不可同日而语。

健身型男还有一个关键就是一定要有毅力，虽然身材不错，但稍有松懈就可能前功尽弃。看看这位小哥的身材，体重160斤的他手臂的肌肉线条隐约可见，胸肌还相当明显，人鱼线也能看出他曾经的健身基础。作为一名健身达人只是因为一段时间没锻炼，就要面对身材走样的问题。为了寻求改变，他制定了为期60天的健身计划，就为了重新找回好身材。

60天的时间说长不长，说短不短，但对于健身达人来说已经足够。由于有一定的健身基础，制定健身计划对他来说就是轻车熟路。而他也比谁都知道自己最需要做什么。

制定计划只是他计划开始的第一步，只有每天按照计划坚持下去才能有成功的可能。训练强度和运动耐力对他来说全都不是问题。

每天他都要拿出固定的时间来到健身房训练，练臂、练腿、练腰腹，总之能对自己健康身材有益的都通过科学合理的安排展开。此时一定要注意不要急于求成，有时候慢慢来才比较快。

除了健身训练不可缺少，健康的饮食习惯也是重中之重。看看他的健身餐，清一色全都是低脂低热量食物，抵御各种诱惑也是你减肥塑身过程中不可或缺的关键。

30天的时间很快过去，看看他的身材你是不是已经感觉在潜移默化中变化已经出现。手臂肌肉明显变得更加饱满结实，胸肌也变得更加突出，就连整个人的精气神也提升了不少。

60天过去，看看他的变化，倒不是因为154斤的体重对于整体能有多大的影响，而是肌肉线条的鲜明使肌肉型男的气质淋漓尽致的展现出来。

看一下健身60天前后的对比照，明明只是轻了6斤而已，可是看起来确实焕然一新的感觉，这就是减脂对身材的影响。减肥不容易，塑身更困难，你只有拿出百折不挠的毅力和坚持不懈的勇气才能面对前面的挑战。对于好身材的羡慕谁都可以理解，可是今天你为之努力了么？没有的话就赶快加油吧！

—贵在坚持—

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