女生尝试每天做500下深蹲,坚持7天后,臀围前后差距一目了然

文 / 急塑健身
2019-04-10 19:33

随着人们审美观念的不断提升,对于女性美的定义也不仅仅停留在瘦瘦瘦的阶段,婀娜多姿的S型曲线才是大家追求的目标。其实变瘦很容易,但变得有曲线却很难,你总要付出更多的努力和坚持。

深蹲是大家公认的健身动作,对于塑造S型曲线具有相当不错的效果,又因为操作简单,绝对是是健康爱美的小女生们的首选。如果每天做500个深蹲,连续坚持7天臀部会有何变化,下面这位女生就做了尝试。


女生尝试每天做500下深蹲,坚持7天后,臀围前后差距一目了然


看她健身开始前的身材,不得不说已经相当不错,不仅苗条高挑,而且看起来几乎没有什么赘肉,但她却并不满足,总希望身体可以更健康有型一些。连这样的女生都对自己严格要求,我们又怎么好意思一再突破自己的底线。


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挑战第一天,500个的目标对她来说也几乎是天方夜谭,一次只能勉强做50次,一共要分10组才能完成,且完成的时间被无限度拉长。别担心,一回生两回熟,只要坚持下去后面一定会容易很多。没有人有能力轻松驾驭如此高强度的深蹲训练,不过都是咬紧牙关坚持罢了。


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挑战第三天,尽管不愿意承认,可问题似乎并没有什么改观。但令人欣慰的是女生一直在坚持,一直在向着健康有型好身材的目标而不懈努力,这也许就是你和好身材之间最大的差距。


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7天的时间转瞬即逝,女生的运动能力和耐力也在日复一日的坚持中有所增强,这不,她已经可以一次性做150次深蹲,看这频率、这速度,绝对令你眼花缭乱。不过小编也要提醒各位,深蹲运动也不要过于强求,在能力范围内做到最好就是成功。


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再来看看她7天后的身材怎样,从视觉效果就可以看出臀部明显变得更加对称饱满。随着臀线的上移,整个腰腹部的线条都变得鲜明起来。不过小编还是要提醒大家,深蹲虽然有效,但关键在于坚持,完全不需要在短时间内追求数量的惊人,否则很容易对身体的健康造成影响,大家一定不要顾此失彼哦。


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对比一下就会发现变化一目了然,她的臀线明显提高,整体的身材也变得更加有料。好身材从来都不会与生俱来,你总要付出一定的辛苦和时间。如果你也想变成前凸后翘小细腰、长腿身直颜值高的健身女神,那就从今天开始练起来吧!


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—贵在坚持—

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