女生尝试每天做500下深蹲，坚持7天后，臀围前后差距一目了然

随着人们审美观念的不断提升，对于女性美的定义也不仅仅停留在瘦瘦瘦的阶段，婀娜多姿的S型曲线才是大家追求的目标。其实变瘦很容易，但变得有曲线却很难，你总要付出更多的努力和坚持。

深蹲是大家公认的健身动作，对于塑造S型曲线具有相当不错的效果，又因为操作简单，绝对是是健康爱美的小女生们的首选。如果每天做500个深蹲，连续坚持7天臀部会有何变化，下面这位女生就做了尝试。

看她健身开始前的身材，不得不说已经相当不错，不仅苗条高挑，而且看起来几乎没有什么赘肉，但她却并不满足，总希望身体可以更健康有型一些。连这样的女生都对自己严格要求，我们又怎么好意思一再突破自己的底线。

挑战第一天，500个的目标对她来说也几乎是天方夜谭，一次只能勉强做50次，一共要分10组才能完成，且完成的时间被无限度拉长。别担心，一回生两回熟，只要坚持下去后面一定会容易很多。没有人有能力轻松驾驭如此高强度的深蹲训练，不过都是咬紧牙关坚持罢了。

挑战第三天，尽管不愿意承认，可问题似乎并没有什么改观。但令人欣慰的是女生一直在坚持，一直在向着健康有型好身材的目标而不懈努力，这也许就是你和好身材之间最大的差距。

7天的时间转瞬即逝，女生的运动能力和耐力也在日复一日的坚持中有所增强，这不，她已经可以一次性做150次深蹲，看这频率、这速度，绝对令你眼花缭乱。不过小编也要提醒各位，深蹲运动也不要过于强求，在能力范围内做到最好就是成功。

再来看看她7天后的身材怎样，从视觉效果就可以看出臀部明显变得更加对称饱满。随着臀线的上移，整个腰腹部的线条都变得鲜明起来。不过小编还是要提醒大家，深蹲虽然有效，但关键在于坚持，完全不需要在短时间内追求数量的惊人，否则很容易对身体的健康造成影响，大家一定不要顾此失彼哦。

对比一下就会发现变化一目了然，她的臀线明显提高，整体的身材也变得更加有料。好身材从来都不会与生俱来，你总要付出一定的辛苦和时间。如果你也想变成前凸后翘小细腰、长腿身直颜值高的健身女神，那就从今天开始练起来吧！

—贵在坚持—

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