80后大叔婚后身材发胖，决心锻炼减肥，看他健身打卡3个月变化

也许你会觉得小编把80后划归大叔范畴有些危言耸听，但当90后阿姨都已经成为常态，这又算得了什么呢？随着年龄的增大，工作、结婚等一系列任务都进入了快车道，生活节奏的改变让身材走样非常容易，你对此根本无能为力。

看这位出生于81年生的大叔，在经历了结婚、买房、开办新事业、有了2个孩子之后，很快就开始面对身材走样的问题，这是不是又表达了你的心声？

如果不是看以前的照片，你可能完全想象不出他从小就是个热爱运动的小伙，各种的训练健身照就可以说明一切。好在他还有一颗不老的心，希望有朝一日可以重回巅峰。

为了寻求改变，他找了私教制定了为期3个月的健身减脂计划，看他挑战开始前的身材，虽然赘肉相当明显，但还是可以看出有一定的训练基础，这肌肉线条在发胖状态下还是呼之欲出。

侧面来看手臂肌肉也还算鲜明，但这明显隆起的小腹就实在有些令人难以接受，你是不是也要举双手支持他努力练起来，重新找回以往的状态。

挑战第1个月，虽然肥是减了有，可视觉效果变化不大。这并没有影响他的心情，他仍然选择继续努力。第1个月是健身最容易放弃的阶段，由于变化不大许多人都半途而废。当然最大的挑战还在于健康饮食，3个月的锻炼还没什么，但3个月都要控制饮食热量是不是想想都觉得残忍。

挑战第2个月，可以看出他的身材还是变化了不少，肌肉线条看起来更加清晰，整个人的精神状态和之前相比也有了很大的改观，一切都在向好的方向发展。

3个月的时间转瞬即逝，他的减肥减脂计划也到了结束的时候，看他脸上笑眯眯的表情你就知道他对于身体现状相当满意，甚至有些惊艳。

侧面来看身材变化也是相当明显，小腹变得平坦了许多，腰腹两侧的鲨鱼肌也被充分地开发出来，肌肉型男永远比你想象中的更加自信。

看一下正面对比照你才发现他的变化绝对不只一点点，曾经的腰腹赘肉被标准的倒三角身材所取代，胸肌上的赘肉也不见了，威猛刚毅的气质是不是也把你深深吸引。

侧面对比你同样无话可说，谁说岁数大了代谢慢了，减肥瘦身就困难了。只要你努力够了、时间到了，一切都不会太晚。还等什么，也开启你的健身之旅吧。

—贵在坚持—

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