每天按按TA，胃就养好啦！

《易经》中有“冬至阳生”的说法，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。

可见，冬至前后人们开始进补是最好时间。冬季寒冷，而我们的胃最不喜寒冷，因此冬季养胃很重要。

如何养胃？中医认为，胃痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，常按养生穴位，可有效防治胃痛，按赢这场“保胃战”。

1、中脘穴

中脘在胃的中部，位于胸骨下端和肚脐连线中点处，属奇经八脉之任脉。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，而且还可以增强细胞的吞噬活性，提高机体免疫能力。

具体操作：

按摩时将一手拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。

2、天枢穴

天枢在人体中腹部，位于肚脐（神阙）向左右三指宽处，属于足阳明胃经。是临床常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。

具体操作：

用两个拇指顶在天枢穴位置，然后做轮转按摩即可，用力均匀、速度缓慢，这样做可以使腑气通畅，促进消化功能，保持大便通畅。

3、足三里穴

天枢位于膝眼外下三寸，胫骨边缘，属于足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之，具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

具体操作：

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

▼

这三招极其容易，每天睡前、醒后坐在床上练习就好，觉得胃不舒服也可以按按，有助于缓解胃不适。

坚持一个月看看，效果不比胃药、养胃粥差哦。