韩国小姐姐练自由式瑜伽时，这样对待脱掉的外衣，真的好吗

对于爱健身的女孩来说，生活中任何物品都可以拿来做健身道具，下面这位韩国小姐姐亮了，在她做自由式瑜伽时，脱掉松垮的外衣后，接下来的动作绝对让人目瞪口呆！

爱健身的女孩看起来就是阳光健康，哪怕就简单的一个动作，都让我们心跳不已。

不过她那薄如蝉翼的外衫是不是残次品啊，穿起来怎么看怎么觉得有点“衣衫不整”的赶脚。这样的穿着，如果走在大街上，会不会有危险呢？

不得不说，韩国女孩不管是当红明星组合还是普通的瑜伽女孩，真的很会穿衣打扮，她们知道如何最大限度的展现自身的魅力，知道如何穿着才能展示青春的活力。

好吧，扯远了！

我们言归正传，这位叫金智英的韩国女孩给我们展示的是自由式瑜伽。对于这个词汇沫沫表示很陌生，于是就开始查相关的资料，想看看到底什么是“自由式瑜伽”。

自由式瑜伽从字面上看，就是瑜伽动作比较自由，但是有没有经典成熟的套路呢？于是沫沫就查了N多资料，看了无数本瑜伽书，最后不得不给金智英同学发邮件询问，艾玛，丢死人了，沫沫不动韩语啊！

金同学的邮件我只能用各种翻译软件来翻译，绕来绕去，理解来理解去，我突然悟了！自由式瑜伽没有套路，没有硬性规定，只要你跟随身体的韵律与本能，去肆无忌惮的伸展就好！包括金同学这组自由式瑜伽训练，她将外套脱掉后，并没有扔在一边，而是做了一组让我们目瞪口呆的动作。

不知道是谁说的，再结实的外衣，也经不起反复去脱。脱掉外套，是健身时很常见的动作。

这样脱外套，是不是更能充分展现我们的肌肉和挺拔的身躯？

脱掉外套后，你一般第一个动作是什么？再穿回去吗？

整理一下？

放在身前，好像被拉直了。

举在头顶，像杠铃挺举一般。两手可以同时向两侧用力，这样有弹性的外套，就能发挥弹力带的作用。

这个动作，可以激活我们的肩关节和背阔肌。

保持对衣服的拉力，将身体向体侧弯曲。这个动作除了能够激活肩背肌群之外，还能锻炼我们的腹外斜肌和竖脊肌。

保持对衣服的拉力，将身体向另外一侧弯曲，锻炼身体另外一侧的肌群。

真心服了！打死沫沫也想不到外衣还有这样的作用，今天又学了一招。不过，沫沫想弱弱的问金同学一句：你确定这样对待衣服真的好吗？衣服不会坏？

健身没有捷径，但有高速公路。以上小技巧是由LIFELINE健身课堂与韩国金智英同学一起为大家分享的，今天就先聊到这里，我得去给金同学再买一件相同的衣服快递给她了。逛街去了！