从零开始自学健身该从何下手？老司机都是这样做的

健身属于后天培养出的技能，没有谁天生就懂得如何强化自己的身体，所以对于多数人来说，健身是要从零开始的，可能这会带来一些打击，但是懂得了这一点之后，才能更加完善自己的健身过程。

任何事物从无到有都需要一个过程，但是健身既然是已经存在的，那么这个过程缩小到个人身上，就是可以被缩短的，只要懂得相应的方法，就可以让自己快速抓住健身的重点，并且展露出效果来。

健身和做其他事儿一样，最重要以及最难的部分，都在最开始的阶段，如果这一部分没有做好的话，可想而知后面该有多难继续，许多人就是因为开头没有做好，导致后面才会放弃掉。

既然是学习的话，就可以借鉴到前辈的经验，对于健身来说更是如此，如果能够有一个良师，在身边进行指导的话，整个过程都会轻松很多，虽然这是最直接的办法，但也是最难实现的。

所以最好的办法就是找到这样一位良师，比如在身边寻找一位同样健身，并且愿意教导自己的人，或者购买私教课，从教练的课堂上进行学习，当然后者更加专业，但必要的花费是不能避免的。

现在的私教市场并不规范，甚至不时出现一些丑闻，所以如果实在在身边找不到的话，再考虑购买私教课程，但也不能只是按照别人的计划来执行，最起码要懂得为什么要这样去做。

如果身边有愿意教导自己的朋友，那么在学成之后也不要吝啬，今后碰到想自己请教的人，也应该尽力的去帮助，这样的健身氛围才是理想的，当然要想达到的话还需要一定的时间。

对于健身老司机来说，既具备了一定的健身知识，又偶尔会碰到自己不解的问题，他们的做法又是怎样的呢？无非也就是两种做法，一种是向比自己更强的人请教，另一种是在网络或书籍上查找。

第一个请教是最直观的方式，适用于每个阶段的健身者，向他人请教一定要放下身段，如果很高傲的问别人问题的话，想必并没有人会愿意去帮助解决问题，即使帮助了也是比较敷衍的。

在网络或书籍上寻找问题的答案，虽然多数问题都能够解决，但所得到的也只是文字的表达而已，过后一定要结合实际训练，来验证或者完善问题的答案，这样今后就能随意的运用，比如他人想自己询问时。