缺钾比缺钙危险，服用降压药有可能缺钾，身体的这几个症状要注意

躺在病床上的老王怎么也没有想到，自己竟然是因为体内缺钾导致的心肌无力住进了医院。

63岁的老王，因为患上高血压已经很多年，由于使用利尿剂控制的效果一直比较得好，所以一直坚持，从来没有停。但是前不久他却发现自己全身乏力，甚至有些吞咽困难，送到医院进行相关检查之后，竟然是“低血钾症”，而最有效的治疗方法就是口服10%氯化钾进行“补钾”。

老王躺在病床上也是非常的疑惑，从来只听说中老年人得多补钙，这样才能够保持自己骨骼的坚固，这补“钾”是个什么门道？

相信很多粉丝朋友和老王一样，这就给大家解疑答惑。

什么原因会导致缺钾？

人体内的钾离子是细胞当中的重要成分，钾离子可以维持心肌和神经肌肉的正常应激性，保证生命活动的正常进行。人体内正常的血钾含量为3.5~5.5mmol/L，人体高于或者低于这个数值范围，都会出现高钾或者是低钾的情况。日常生活当中，正常摄入食物可以保证人体的钾平衡。如果出现不良的情况，将会导致缺钾情况的出现。

1、摄入量不够

有的人吃东西比较的单一，甚至特别挑食，节食，这种行为很容易导致钾元素摄入不足，人体内的钾元素主要来源于日常的食物，不良饮食习惯及时改正。

2、 排出的过多

人体会出汗，排泄是人体新陈代谢的一个过程，身体里的钾离子会随着汗水排出，就会不断的流失。如果你保持15分钟有效运动，通常会失去人体0.1克的钾元素，45分钟通常会失去0.15克的钾元素，坚持60分钟的运动则会失去0.2克的钾元素。当人体出现腹泻的时候，失去加钾元素的含量是平时的10~20倍左右，所以严重的腹泻不仅仅会出现脱水，甚至会危及生命。

3、降压药

躺在病床上的老王很疑惑，自己一日三餐正常饮食，为什么会出现缺钾的情况？于是找到主治大夫进行相关了解，医生了解了他的用药之后，表示之所以会出现这种情况，跟他长时间服用利尿剂对抗高血压有关。

医生表示：降压药中的利尿药诸如噻嗪类利尿剂，噻嗪样利尿剂和泮利尿剂等都会致使钾离子随尿液一起排出体外，造成钾离子的流失。不过长时间服用这一类的降压药物，通常会引起低血钾的症状。听完医生的讲解之后，老王才恍然大悟，下定决心再也不敢乱吃降压药。

缺钾0.5克，你就已经处在危险的边缘

根据相关的数据调查显示，我国城乡居民摄钾量明显低于世界卫生组织划分的标准。

钾离子作为细胞内重要的物质，一旦缺乏同肠胃，引起人体四肢无力，难以吞咽恶心呕吐，长时间腹泻等情况。如果体内缺钾的含量达到0.5克时，将会影响心脏跳动，出现心肌乏力，心脏电波不稳等情况，严重的还可能发生猝死。

中国人普遍缺钾，缺钾应该这样补

俗话说“缺啥补啥“，世界卫生组织表示成人每日的钾摄入量最低为3510mg。根据这个数据标准，中国人每天的钾元素摄入量远远低于这个数值，每天补充钾元素可谓是迫在眉睫。

如果是肾功能健全的人，平时可以通过一些食物来进行补充，比如说玉米，番薯，土豆都是可以的。当然也可以适当添加一些蔬菜，比如说番茄，木耳，紫菜都是可以的，水果可以选择香蕉，草莓，桃子。在家容易给身体健康造成不良的影响，只要正确的饮食就可以缓解这种情况。

医生提醒：稳定体内的血压，可以多喝水，尝试降压茶

想要血管比较健康，流通比较顺畅，那么就要多喝水，这样帮助缓解血液的浓度，在水当中放有利于血管的植物，会让血管逐渐稳定，在《本草纲目》当中记载，蒲公英，罗汉果，金银花，苦瓜，甘草，茉莉花，薄荷等食材，可以增强血管弹性，养护血管，现在有很多人也会使用这些食材来稳定血压，这款茶又被称为高血压患者的小帮手。

罗汉果：其貌不扬，但是里面的营养价值非常高，有非常丰富的蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素C

茉莉花：含有非常丰富的维生素C维生素E，胡萝卜以及钙磷钾等有机元素，帮助增强血管弹性

薄荷：维生素a帮助清除自由基，镁离子调节心脏活动降低血压，钾离子维持神经健康，预防中风

高血压患者以及血压偏高的人，可以尝试这款降血压茶，全部都是上等食材，并且都是科学配比，没有任何的副作用，花极少的价钱可以换取自己的健康，可以防止以后自己花大钱，怎么想都是比较划算的，为了自己的健康适当的付出和投资，很有必要，不妨花几分钟尝试了解。

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生活当中一定要养成好的生活习惯，包括疾病的用药一定要遵从遗嘱。千万不要自己凭着感觉给自己治疗疾病。养成好的习惯，多不注意补充体内的钾元素，多喝水，更有助于体内血压的稳定，毕竟自己的身体健康，一定要科学调理。