吸烟与不吸烟，对于健身肌肉男来说，有什么区别？

导读：我们经常去健身房，看到有些健身猛男躲在健身房门口在吸烟。我们也经常听到健身房的前辈们说不要抽烟，抽烟会影响健身效果。那么同样来说，吸烟跟不吸烟对我们健身来说到底有没有影响，有没有区别呢？

欢迎收看这一期的健身食课，我是小编阿冰，我们都知道吸烟有害健康，而且抽烟会产生二手烟，对待环境与他人都有很多不良影响。今天想跟大家聊聊到底抽烟对于我们健身的影响在哪几个方面呢？

第一个方面：吸烟影响肌肉合成速度

吸烟导致了我们人体血液中的含氧量减少，从而影响了我们在进行力量训练后肌肉合成的速度。另外吸烟还会影响睾酮素的分泌，之前的文章有提到睾酮素是十分重要的特别是对于我们男人来说。相对比来说，吸烟的肌肉合成速度相对于不抽烟的人来说要来的慢得多。

第二个方面：吸烟影响肺活量

之所以会影响肌肉的合成是因为人体血液的含氧量减少，含氧量的减少直接原因就是由于吸烟导致的呼吸系统问题，肺活量会减少，从而就吸入的氧气就变少。因此很多烟民由于长期吸烟导致自己的运动能力下降。

第三个方面：吸烟会成瘾，导致精神差

一个人有没有吸烟，我们很多人一眼就能看出来。是因为吸烟会上瘾，从化学角度来就是吸烟导致我们人体的多巴胺减少分泌，多巴胺是让我们开心、兴奋的激素，所以让烟瘾者看起来比没抽烟的人精神较差一些。而多巴胺对于健身来说更是作用大，有去健身的人都知道，假如今天比较兴奋，健身状态比较好训练效果就会比较好。

【感谢你观看本文章，你的评论点赞转发就是对小编最大的支持，另外如有要转载，请备注来自作者“健身食课”】【本文由“健身食课”发布，2019年4月3日】

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