同不健身的人相比，健身之人有这些变化，你羡慕了吗？

健身的好处自然不必多说，看到越来越多的人参与到各类城市马拉松、半马、color run等，晨跑、球场也经常需要排队，才能进场。健身房在全国各地到处开花，甚至共享健身房等新潮事物，也出现在小区里面，我们除了每天傍晚和大妈一起跳广场舞之外，还有很多其他选择了。

许多人每天面对这电脑，难免身体会出现各式各样的小毛病。颈椎酸痛、腰间盘突出、肚子拜拜肉越来越多的，这时候又该怎么办？我们又该如何改变自己身体状况，让自己拥有更好的体魄？

除了常见的以上都市疾病，更多人去健身，都是自发的有了健身的理念。并非都是出现疾病后采取亡羊补牢。因为经常健身，可以给他们身体带来切实的好处。同不健身的人相比，健身的人大都具有以下这些特征。如果你很少参与健身，那么看到以下这些好处后，除了羡慕，赶紧来参与健身大军，让自己身体强健、体魄更好吧。

特征1：身体线条更好

如果经常参与有氧运动，比如跑步、骑行、游泳、跳绳、饭后散步、爬山等运动，你可以明显感到此人的身体更加匀称。同那些很少锻炼的人相比，他们身材更好，线条也修长好看。如果此人在有氧运动的基础上，经常进行力量锻炼，那么此人的身体线条会更加好看有型。胸肌更加宽厚性感、腹肌六块、或者八块腹肌，也若隐若现，手臂自然有小山丘，充满力量感，大腿也修长健步如飞。整个人看上去就充满朝气活力，甚至是一个行走的衣架子。

特征2：肌肉含量更多

其实可以简单的理解一个人身体就由以下的元素构成：肌肉、肥肉、骨头和内脏。骨头内脏基本就是靠基因先天决定，只要不是纵欲过多，吃喝无度，不会熬夜通宵打乱身体生物钟，那么大多数人的骨头和内脏都差不了多少。

但是后天努力，则是可以让一个人的肌肉和肥肉，变化些比例。经常锻炼的人肌肉含量更多，而肥肉比例更少，视觉观感也更为好看。因为一个经常锻炼的人，身体的肌肉纤维都会更加粗壮，同时健身是在不断消耗身体能懒，作为储能大户的脂肪，自然不能只顾着收入，而不支出的。

特征3：更有魅力

俗话说，腹有诗书气自华。指的是一个人如果经常读书，内含上海，气质会不自觉的溢出。旁人同此人交谈，甚至只是在旁边不说话，便能觉得此人好有气质文采，让人心生羡慕仰望。同理，一个经常健身的人，会更有力量感、更有耐心，更加从容。

而且每个人的天性都是趋利避害，异性看到此人如果身体健康，天性会认为此人更适合能更好生存下去。同时如果想要繁衍后代，那么此人也比其他肥胖、或者疾病患者，更能给后代更好的生存条件。