每天做200个俯卧撑，坚持30天，体型会有怎样的改变？
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首先你不要想着说30天的俯卧撑能给你带来什么翻天覆地的变化，从一个浑身肥肉的大胖子变成八块腹肌的肌肉男，这不现实。
小编做的时候每天也没有固定多少数量，每次做二三十个，做个四五组左右的样子，早上两组，晚上两三组，有时候在公司里也会做几个，所以并没有固定数量。
那到底每天坚持做200个左右的俯卧撑，会给你的体型带来那些改变呢？从我身上我发现了这些变化。
一、肚子有明显变小事实上还没到一个月，大概坚持一个星期左右，原来特别圆的肚子往回缩了一些，很明显的感觉。
我想主要原因是因为做俯卧撑的时候腰腹核心也在支撑，就相当于平板支撑一样，俯卧撑刺激腹横肌发育，从而把腹部包裹更紧的缘故。
二、锁骨明显在做俯卧撑的时候，胸肌酸痛主要集中在锁骨一侧，肩膀也非常酸胀。
坚持了大半个月之后，发现之前比较平坦的锁骨位置出现了很好的线条。
三、手臂和肩部隐约有肌肉线条其实俯卧撑对胸肌刺激感，远没有肩部和肱三头肌来的强烈，而且练完之后手臂充血状态最好。
在坚持了大半个月的时候，手臂线条让我十分满意，当然没有维度可言。
那其实这项训练我只坚持了二十几天，因为手腕的大面积疼痛让我没有办法继续下去，由于每天都练的缘故，让手腕没有休息恢复，所以得了腱鞘炎。
在做这项训练的时候，我还是建议大家不要天天练，前期一练两休，后期一练一休，事实上效果差不太多。
强硬健身，
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