减脂应不应该注意体态问题？3个知识点，分分钟搞定！

快速减肥减脂应不应该注意体态问题？这是很多人共同关注的减肥话题，也是许多女性对身材的最强烈的追求。据了解，每个人身体的行为代谢与肌肉的状况存在着紧密的关系，而这种情况出现的原因是由肌肉组织的张弛力不均所造成的。身体的形态也会直接影响每个动作的完成度，所以它们之间的关系用一个成语来形容那就是唇亡齿寒，就好比刘罗锅要减肥得先甩掉罗锅呀！

那么问题来了，首先要搞清楚什么是行为代谢？行为代谢指的是日常的行走坐卧以及运动中所产生的消耗，对于身体来说是一项及其重要的消耗方式，它取决于在进行动作时身体的绝大部分肌肉是否参与做功，参与做功的肌肉越多，消耗越多。

​其次就是肌肉分布与行为代谢的关系是怎样的？

就走路这个动作来说，主要是用到了腿部的肌肉，如果身体的肌肉都能参与在行走的过程中，那么腿部肌肉受到的压力就会更小，参与的肌肉多了，那么走一小时所产生的能耗就能更多，如果肌肉分布存在问题，那么行走时就用不到那么多肌肉，每分每秒都少消耗了一些，蚁多咬死象啊。

​调整体态对于减脂来说有多重要呢？

咱们举个例子，假设一个肥胖人骨盆有前倾问题，那么腹部肌群的包裹性就不强，也就不参与做功，消耗减少了内脏就容易生成脂肪。只要改善了骨盆前倾的问题，让腹部和背部的肌肉都参与做功了，那么消耗就上来了，而且腹部包裹性强了，肚子里面也不容易长脂肪了。

所以，想要穿衣好看，不注重体型，不调整体态，那你就离好身材渐行渐远了，本期文章内容就是这样，想了解更多知识的，私聊小编带你解锁更多健世界里的奥秘！