1米93的肌肉海王，超强胸肌像女人，揭秘独特健身方式

健美对于高个子比较困难，但是海王的扮演者杰森·莫玛，健身增肌也不轻松。

电影《海王》，亚瑟喜欢饮酒，现实中杰森也喜欢喝酒，喜欢吃披萨。他不喜欢举铁，他觉得很枯燥！

身材超好！他喜欢攀爬、自行车、游泳、冲浪等运动，所以尽管爱美食爱喝酒，身材也还不错！

身高1米93，体重194斤海王亚瑟是怎么练就电影中那么好的身材？揭秘其就是“AR7”健身训练法！

就是利用低重量，低重复，少休息，循环式健身模式，以来看看看：

健身：30分钟；健身组数：7×7+6×6+5×5；重量：65%RM；休息：7、6、5秒

比如：哑铃肩推举6个，休息6秒，6组后休息1-2分钟，此轮结束；接下来再来一次，以此类推。

因为他喜欢户外运动，所以就给他制定的类似攀岩的动作！身材太好！

健身模式只需30分钟，一天练2-3次，就能有很好效果。助杰森迅速练肌肉，他在电影中的肌肉太好看了！

拍摄《海王》的时候他的身材已经不错了，不需要增加太多肌肉！

杰森在健身教练帮助下，坚持牛肉、鱼肉、牛油果、米饭等高蛋白的食物，有控制饮食！

如果你也想去试试他独特的健身模式，赶紧试试！

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