岁月是把杀猪刀，健身是把整容刀，50岁健身阿姨活得像30岁！

很多人对健身有错误的概念，就觉得健身会练出难看的肌肉。尤其是女性，很怕成为威猛的肌肉女。

而通过健身锻炼的肌肉，其实是有线条美的肌肉。它可以让女性的身体曲线变得更加窈窕，就像腹部训练出的马甲线，你敢说它的肌肉线条曲线不好看吗？

健身是把整容刀，是它给了自己更好的身材和颜值。

不少人一开始的健身目的是瘦身塑形，但自从接触了健身房后，做过各种各样的锻炼，肌肉耐力越来越强的时候，就会追求更强壮的自己。标准的宽握引体向上，需要的背部肩部力量很强大，渴望强大肌肉的女性也可以胜任。

通过在健身房练练器械，训练肌肉，再抽空练习高强度的拳击、单车和其他功能性训练，坚持下来就能够打造出窈窕曲线的身材。

窈窕淑女君子好逑。婀娜多姿的背影和自信的微笑，是一个女人保持长久美丽的秘诀。

女生健身肯定会长肌肉，但增肌速度和增长量会比男子低很多，而且身体线条会更加完美！

健身干货，增肌减肥

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