预告｜预产期临近，事情太多太慌乱？助产士手把手来教你~下午15点《活到100岁》

节目预告

十月怀胎，一朝分娩。很多妈妈都会感到非常焦躁，预产期到了还未发动怎么办？我已经痛了10个小时怎么还未生？

其实，助产士们更希望妈妈们学会耐心等待她的宝宝，戒骄戒躁。

今天下午3点复旦大学附属妇产科医院助产士闵辉将做客《活到100岁》节目，告诉预产期的妈妈们，要学会等待，医生和助产师是“母婴安全的守门人”，欢迎收听。

妈经历的整个分娩过程中，我们都是希望所有顺利平安的，我们也都非常能理解妈妈们焦躁的情绪。现在的妈妈们呢都比较着急，预产期还未发动怎么办？我已经痛了10个小时怎么还未生，怎么办？其实我们更希望妈妈们学会耐心等待她的宝宝，戒骄戒躁。

待产信号

准妈妈感觉比较轻松，呼吸顺畅

当胎头下降至骨盆腔中，此时会感觉呼吸变得比以前顺畅了，吃东西胃口也变得很好。对于初产妇来说，在产前两周后会开始有这种感觉，但经产妇则不一定。但是这个阶段，由于胎头下降，可能会压迫膀胱，造成产妇尿频的现象出现。

见红

在子宫收缩前或收缩当中，阴道会有一些混有黏液并呈现出鲜红色或暗红色的血丝样分泌物流出，这种情况的出现主要是由于子宫颈在变薄变软的过程中出现微血管的破裂所导致的。但这种情况一般出血量不会很多，这时不必立即住院待产。但如果出现阴道大量出血，则意味着其他危险事件的发生，比如胎盘前置、胎盘早剥等，此时需要立即就医。

生产前几天出现假性阵痛

假性阵痛一般出现在产前几天，主要表现是出现不规则的子宫收缩、下腹疼痛，开始间隔时间还较规律，20分钟一次，之后就越来越不规则。出现假性宫缩准妈妈可以通过走路、休息来减轻疼痛，假性宫缩并不会造成子宫扩张，出现假性宫缩表示离真正生产还有一段时间。

住院分娩信号

破水

破水就如同小便一般，由阴道涌出一股水，破水可以通过石蕊试纸或阴道检查来确定，一旦确定是破水，准妈妈可以使用护垫或卫生巾，并且立即就医。

真性镇痛

真性镇痛和假性阵痛的区别就是真性镇痛是一种规律性的子宫收缩，通过休息或走路的方法并不能缓解疼痛，疼痛的部位主要集中在背部和下腹部。

有便意感

由于子宫的收缩，使胎头压迫孕妇的直肠，出现比较强烈的便意感，这时最好到医院进行检查，并且在上厕所的时候不能太过用力，以免将宝宝产在马桶。

妈妈们在分娩时可做些什么准备

让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。

孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让准爸爸配合你每天的练习~

站起来，多走走

产科专家发现，活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

放松心情

如果孕妈紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果准妈妈感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一回，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

复旦大学附属妇产科医院助产士闵辉

编辑:小茜、意敏

监制:李宁 、袁林辉