瑜伽虽好，但是关于瑜伽的这5个误区，你都注意到了吗？

说起瑜伽，相信大家都不陌生，瑜伽拥有悠久的历史，但是对于练瑜伽的你们，都注意到了练瑜伽的一些误区了吗？今天我们就一起来看看练习瑜伽会有哪些误区吧。

1、跳健身操作为热身

众所周知，锻炼前适当的热身运动对接下来的锻炼很有帮助，但是我们也应该注意方法，在练习瑜伽的时候，将健身操作为热身运动，是一个错误的方式。当人体进行非常剧烈的运动时，身体会处于极度活跃的状态，因此无法进入冥想状态。

2、越激烈越好

事实上，瑜伽也需要随着季节而变化。在寒冷的冬天，人们锻炼的时间越来越少，肌肉和骨骼会变得相对僵硬，此时需要做一些温和的瑜伽瘦身动作，而那些困难而剧烈的瑜伽瘦身动作已经不再适用了，因此必须进行适当的调整，否则很容易造成身体伤害。

3、自己在家练习动作

对于瑜伽初学者来说，他们在家根据光盘或书中的教程练习动作，很容易导致动作错误。这对初学者是有害的，当初学者不知道他们的身体状况和自己的练习极限时，盲目练习是没有好处的，只会增加他们受伤的风险。

4、只要出汗就好

许多人都会这样认为，事实上，瑜伽练习和其他健身活动一样，不仅仅是出汗就好，也不是说出汗了就可以减肥，瑜伽练习应该更加注重我们的整体协调。

如果身体只有一部分感觉良好、出汗或感到头痛酸痛和过度兴奋，那么就意味着这是一种身体受伤的信号。

5、瑜伽就是一种减肥运动

瑜伽练习的最终目标是达到身、心和灵的平衡，因此，练习者不仅能获得身体健康，还获得心理健康和本能的发展。

就健身而言，瑜伽还可以调节内分泌、治疗和辅助治疗疾病、缓解疲劳和压力等。因此，认为瑜伽是一种减肥运动是不完整的，减肥只是瑜伽的目的之一。