肠道不健康，下一个肠癌患者可能就是你

目前我国肠癌发生率位居世界第三，年轻化趋势日益明显，美国肠癌平均发病年龄是69.8岁，中国人是48.3岁，年轻了20岁，大部分为白领上班族。

肠道不健康，引发出意想不到的后果

肠道对于我们人体起着非常重要的作用，肠道健康，则能够把身体毒素及时排出，让身体保持轻松状态。如果肠道不健康，身体毒素就会堆积在肠道之内，危害身体健康。

那么在日常生活当中，我们有哪些方法可以自我检测肠道健康状况呢？

1、便秘：便秘已是都市人最常见的一种肠道不健康的表现。人体之所以排便就是要把身体的毒素和垃圾及时的排出体外，这样才能保证身体的平衡，便秘会导致毒素在身体里的累积，很容易罹患各种疾病，因此，便秘也是万病之源。

2、经常出现腹泻：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不舒服，如果肛门有什么不适的时候，一定要去医院检查看看。

3、口臭：出现口臭，如果排除是因为牙周疾病引起的口臭，那么一定是胃肠道的不健康导致的口臭，只要很好的调理胃肠，那么就可以消除口臭。

4、肤色黯淡无光、粗糙、长痘：这些看似表面的一些变化，其实是内在不健康的一种表现，肠道不健康的人，一定会表现在皮肤上。

5、排气很臭：那可能是肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，里面掺杂了多少物质的废气。

拯救肠道 刻不容缓

大部分都市白领上班族都有不程度的肠道疾病，原因无非和压力大，饮食不当，营养不均衡，进食快，生活不规律等行为先关，那我们该如何在生活有效预防肠道疾病？要从以下方法做起：

1、有规律的健康饮食：每日每餐按时吃饭，深夜不大量进食，做到细嚼慢咽，减少肠胃蠕动压力。

2、多食膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、豆类、粗粮等。减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。

3、多喝水：每天坚持喝2000毫升以上饮用水，减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。

4、健康的生活习惯：经常锻炼、不吸烟、不酗酒。

6、摄入有益菌：经常摄入含有乳杆菌属和双歧杆菌属类的益生菌发酵乳产品（研究证实益生菌对肠道健康有益）。

医生强调：肠道健康的决定因素取决于肠道内的益生菌和有害菌，健康的生活习惯有助于促进益生菌繁殖，调节身体肠道吸收和排毒，肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官。希望年轻人，工作再忙碌，也一定要重视肠道健康。

益生菌决定健康的重要因素

益生菌主要是各种双歧杆菌属、乳酸杆菌属等，具有促进肠道蠕动，抑制致病菌群生长，增强人体免疫力，促进肠道消化系统健康，分解有害、有毒物质等。

多通葆汉森元粉——富含乳杆菌属和双歧杆菌属等益生菌，促进肠胃蠕动，改善消化系统，调节肠胃动力，增强身体免疫力，让身体重新焕发动力。