减肥别让脂肪钻空子，一天中最易发胖的5个时刻，你知道吗？

在减肥期间，管好嘴并且吃东西看准时间点是非常重要的，要不然就很容易让脂肪钻空子，下面小编为大家介绍5个一天中最容易发胖的时刻，想要瘦身的朋友赶紧收藏起来吧！

1、早晨赖床时

很多人都有赖床的习惯，先不说赖床有可能让你睡过头导致上班迟到，它还破坏了正常的生物钟。人体的血液循环和新陈代谢都会受到影响，沉积了一个晚上的代谢废物和毒素不能正常排出，自然而然就导致身材臃肿。

2、餐前2小时

上午10点和下午4点最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，减少在正餐时的食量，所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。

3、下班前半小时

一天的工作眼看着就要结束了，此时的你已经饿的头昏脑胀，只想大吃一顿。但是这一吃就很容易停不下来，一不小心就又长胖了。

4、运动后

运动后吃东西绝对是减重的大忌，很多人在运动后都会感到非常疲劳和饥饿，这时候就会忍不住大吃一顿慰劳自己。长期下去，运动不但不能减肥，还成了超量进食的契机。

5、睡前

睡前吃东西绝对是减重中的大忌中的大忌。人在睡眠中新陈代谢会明显减缓，也就是说睡前吃的东西是得不到利用消耗的，很容易就转化为热量储存在人体内了。