枸杞如何正确泡水，你清楚吗？经常用枸杞泡水喝，有什么好处？

枸杞可以作为食材也可以作为药材使用，在生活中也能够经常看见。用来泡水是现代人最常使用的方法，枸杞泡水其中的营养物质会挥发出来，被人体吸收。当然它也可以在做菜的时候使用，比如煲汤，加入即可，有点缀的效果，而且增加汤中的营养。在平时没事的时候，还可以干嚼几粒。

尤其是当前很多注重养生保健的中年人，更是和枸杞频繁的“打交道”，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，已经是很多中年人生活的写照。而就枸杞泡水喝而言，可能你真的不太了解，一起来看看吧。

枸杞如何正确泡水，你清楚吗

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枸杞泡水喝，是最为常见的食用枸杞方式，更多的人在泡枸杞的时候，会在杯子里倒满水，随后抓入一小把枸杞，是不是这样呢？小编觉得，或许你做错了。

在把枸杞泡水的时候，先用烧水壶接上一壶水，先烧着。在这过程中，把要泡的枸杞拿出来，选择那些颗粒饱满、颜色润泽的枸杞，一般来说，控制在10g就可以了。把这些挑选好的枸杞，先用清水进行冲洗，主要是洗去枸杞表面的脏东西。要知道枸杞是烘干的时候，会沾上较多的细菌，冲洗这个步骤，很多人可能会忽视，最好要重视。

把洗干净的枸杞放在水杯里，这个时候烧水壶里的水应该烧开了，冷却一下，温度达到65—85度的时候，先倒100ml的热水放进杯子里，盖上盖子简单的晃动一下，随后倒掉水，保留枸杞，这一步的目的，是在温水的刺激下，洗去枸杞表面的脏东西。随后，再次倒入400ml的热水，盖上盖子闷泡5分钟即可，在喝枸杞水的同时，也可以把浸泡的枸杞直接吃了。

可见，小编说的这个操作方式，有个环节是不少不了的，那就是先把枸杞表面的灰尘、泥土清洗掉。

喝枸杞水对身体好，很多人喜欢这样做，那么经常喝枸杞水，能够带来哪些好处呢

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滋补肾脏。

肾脏活力弱，对于健康的影响是比较大的，适当的喝点枸杞水，能比较好的起到滋补肾脏的目的，枸杞补肾的效果深入人心，尤其是男性不妨适当的喝点枸杞水。

调节肝脏。

肝脏健康身体好，一直以来也是大家的理念，拥有健康的肝脏，是人们的期许，吃点枸杞对于养肝也是有帮助的。通过吃枸杞，喝枸杞泡的水，能改善肝脏不适，尤其是能够降低身体中谷丙转氨酶，从而获得健康肝脏，避免肝脏损伤。

抗衰老、显年轻。

而对于幻想保持年轻的人来说，喝点枸杞水，还能起到抗衰老、显年轻的目的。主要是喝枸杞水的时候，能够吸收其中的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮等物质，这些物质都具有比较强大抗氧化能力，从而能够提高皮肤的抗氧化能力，避免了自由基过剩、自由基损伤，从而能延缓衰老、显现年轻。

搭配红枣更好

在喝枸杞水的时候，如果再加上红枣一起浸泡，效果或许更好。枸杞红枣水的滋补作用更大，对于改善头晕、贫血、缓解虚弱都是比较好的，如果你能这样喝，想来是极好的事情。

当然，任何饮食都具有两面性，一方面能够滋补身体，另一方面则是可能会带来副作用，喝枸杞水也是如此。对于热性体质的人来说，如果再喝枸杞水，可能会导致上火加重、肝火过旺，说是火上浇油并不夸张。以夏天来说，如果你本身出现了热感冒，再多喝枸杞水，可能会导致体内的热量越来越严重，反而更加的糟糕。

选择用枸杞泡水喝是养生的，但是在泡的时候也要注意水温还有选择枸杞的量，水温尽量控制在60度左右，能够保留枸杞中的有效物质。选择枸杞的量，保持在10克左右即可。