7岁半8块腹肌 10后娃娃秒杀肌肉男!

就在前天，第19届杭州市运动会体操比赛中，2010年出生的陈忆参加了自由操、吊环、跳马、双单杠等比赛，夺得6枚金牌和1枚银牌！

陈忆在2岁时就能一手抱奶瓶一手吊在栏杆上玩悬挂，目前他已练出了8块腹肌！陈忆5岁多入读体校，摔出血也是常事，但他从不喊苦就是想家。

10后……才七岁半！就有8块腹肌！瞬间秒杀所有肌肉男！

网友：低头看了眼自己的肚腩……算了，连小朋友都不如。

别灰心~~小编送你一份徒手练就8块腹肌教程吧~

腹肌撕裂，不妨从这组动作开始。 下面每个动作20次

腹肌动作1、直立俯撑前攀

腹肌动作2、直臂俯撑开合跳

腹肌动作3、直臂俯撑交替碰膝

腹肌动作4、左右单脚跳

腹肌动作5、并腿跳+小碎步

腹肌动作6、直臂俯撑弓步跳

腹肌动作7、单脚俯撑前攀+单脚跳

腹肌动作8、抱头深蹲跳

腹肌动作9、立卧撑

想8块腹肌，就对自己狠一点。你要是不狠狠的虐它，它是不会乖乖的出来的。