为什么健身的人很多，最后留下的却很少？健身老鸟一说，全明白了

想必大家对在网络迅速走红的金句流浪汉也已经有所耳闻，他曾强调过一句古语，叫做善始者众，善终者寡。其中所表达的意思也很容易读懂，大致就是一个新事物的开端总是有很多人争先恐后，但能坚持做到最后的却很少。虽然短短的八个字，却也指出了古往今来很多人普遍存在的问题。也正如健身训练，当下由于健身文化的普及，人们也都对健身逐渐有了认识，开始相信并试着开始系统的健身训练，以求获得好身材或者健康。

然而，事实却印证了以上那八字古训并不是空穴来风。笔者常年混迹健身房，算得上是一个健身老鸟，见过的健身新手一茬接着一茬，尤其在健身房做活动期间可谓是人满为患，可用不了多长时间，健身房就会恢复往日的和谐，所见的都是熟面孔，对于那些新手，想说再见都来不及挥手。那么，为什么前赴后继开始去健身的人有很多，到最后留下来坚持的人却很少？经过健身老鸟一分析，全明白了。

一、理想与现实的差距

常说理想丰满现实骨感，这的确是句真话，由此也证明人们的想象和预期总是趋于美好的。大多数人开始健身也是同理，刚开始健身的人心中自然怀揣着对自己的美好期待，同时也做好了要经历一番严酷考验的准备。想要通过健身训练提升自己，练出强壮的肌肉或者减肥，这些都是他们开始健身的目的，肯练肯吃苦固然重要，但很多人却忽略了最主要的一点——有没有用对方法。往往许多健身房为了所谓业绩而把增肌与减脂说得没难度，许多健身新手信以为真，当真正开始训练的时候才意识到健身增肌的难度要比想象中大，并且作为一个初出茅庐的健身小白，长期训练却看不到回报，自然也没有动力坚持。

二、健身的付出远超预算

健身训练没有结尾，只有前期跟过程，要想练得好就必须付出相当程度的时间、金钱以及自由，否则便没有大的提升。每个人的时间都有限，有能力把健身的时间分配得当的人有很多，但自律能力强的人却很少，肌肉的增长不是一朝一夕，得需要健身者持续有规律的稳定输出，做到训练日风雨无阻是对健身增肌起码的尊重。这也正是许多健身者常被人冠以肌肉狂人的原因，因为这本身就是健身增肌态度，试问，就这一点又有几个人能坚持？其次，健身装备、肌肉增长所需要的营养补给也是一部分额外的开销，加上平时还要放弃娱乐时间去健身也是令人难以取舍。如此，能留下的人就更渺茫了。

三、健身没有捷径

还有为数不少的人觉得健身增肌并不是一件很有难度的事情，只需要走捷径便能达到快速长肌肉的目的。他们所谓长肌肉的捷径大致就是吃健身补剂，只要吃增肌补剂就能刺激肌肉快速增长，所以，蛋白粉与增肌粉常常被迫躺枪，然而事实再度使其失望。健身增肌从来就不存在什么捷径，就算使用补剂，那也必须付出相应的训练，没有训练，吃再多的蛋白粉和增肌粉都无济于事。很多健身者就是把宝押错了地方，想练肌肉却不想劳其筋骨，自然不能做到坚持。

所以，健身需谨慎，要在深思熟虑下做是否要健身的决定。当决定要开始健身的时候就要明白，健身训练会让你失去和付出什么，同时又能得到什么，如何取舍那就要看自己怎样把握。尽管如此，笔者还是更相信坚持健身能带来的收获不会让人失望。

你会坚持健身吗？你觉得健身训练会给人带来哪些好处？