如果你已经想放弃了，别忘了为什么开始的
不知道你有没有发现，同样是花300块钱，如果是买一件运动服你会觉得稀松平常。但是如果花同样的钱去学习，就略微有点接受无能……
这就是心理账户……你心理账户中钱的流向几乎决定了你人生的走向，除了钱还有你如何对待时间。
01. 真正的好功夫，都是花时间的笨功夫
时光倒回10年前，揭阳的黄桂波没有和同龄人一样继续学业，17岁就开始在一家五星酒店做厨师，每天的工作都是现实版的植物大战僵尸。
时间注意力走向哪，人生也会走向哪……黄桂波 怎可能逃过这个“魔咒”？做厨师倒也是个“不大费脑子”的工作，舒适圈呆久了身材会成为最明显的变化。
“脸大脖子粗，不是大款是伙夫”，生怕变成“油腻青年”的黄桂波坚持运动，跑跑步和隔三差五做俯卧撑。
直到有一天，黄桂波被健身房海报上一个肌肉发达、充满力量的男性形象震惊了。
“那一瞬间会怀疑自己在坚持什么……那晚回去就开始搜索怎么练。以前，玩游戏追剧这才是完美的一天。”
这一发不可收拾，2015年黄桂波做了一笔重大的人生投资——到北京赛普学习。偏巧抵京那天是愚人节，直到现在，黄桂波依然觉得老天爷像和他开了一个玩笑。
更玩笑的是他走上了比赛的舞台。“也不知道哪里来的自信……虽意料中不会有名次，但依然觉得自己一定是受到上帝垂青的那个宠儿。”但只有当盒饭真正飞来时才感觉清醒，一轮游的挫败让黄桂波更有动力了。
从厨师工作到现在做健身培训师，从别人眼中的小屁孩到学生身边的榜样，从不挑食到严格控制饮食，训练后两勺魔兽分离乳清蛋白成了健身生活的日常，时间沉淀的变化是出乎预料的。
健身让黄桂波懂得不走捷径，真正的好功夫都是花时间的笨功夫，健身尤其。
02. 求慢是在春天里播种时间
“刚毕业那会，什么都想快……更快一点。因为自己身体不太好，就希望健身能够改变。”
如今毕业六年了，慢慢体会到其实慢就是快，而求快则是慢。来自徐州的张波如此感悟。
“精神氮泵”用好了有正激励，用不好那只是自虐罢了。
用张波的话说，踩过的坑比你吃过的饭还多。现在想想那会给自己定的计划在现在看来是不太合理的。
现在越来越强调运动风险评估，我就忽视了依然硬杠，接连出现一些伤病，最严重的一次受伤歇了一个多月，怕什么来什么。
追逐“疯狂”从开始就错了，是追逐“趋势”。趋势就是“慢”，不断的积累能量。
张波总结自己曾经走过的弯路，先了解自己身体的状态，潜心去学习，健身非常讲究学习方法，都对了才能练出一个好身体，事半功倍。
当然对目标的追逐不能求快，对营养的吸收就不能求慢了。想想同比例吸收肉或蛋类的蛋白质，乳清吸收更快更减轻消化的负担，魔兽成了他不能或缺的伙伴。
只有慢下来才有时间思考未来！
03. 自控让时间更自由
“曾经我对自己最不满意的地方肥胖首当其冲。”姜维15岁时承载着250斤的重量，而现在160斤，体脂肪11%。
“因为暴饮暴食，加上身体发育，15岁差不多250多斤，当时受到很多歧视。”
4个月时间减肥到130斤，不得不让人感叹青春期爆发的潜能。身材的巨大变化让姜维找到了自信，也让他明显感觉到身体发虚。
上大学后，他开始接触街头健身，20岁进入健身房。经历过250斤饱受的所有“屈辱”，所以就会非常注意“三分练，七分吃”，七分吃更会额外注意魔兽分离乳清蛋白、bcaa的摄入，毕竟补充不及时，这一次的训练一定是不完整的。
也不要觉得一两次贪嘴不打紧，时间长了，胖是必然结果。
说一句不要脸的话，当一个人的身材有多好，对自我的要求就有多高。保持不是不吃，而是懂得节制……
现如今的姜维还是在校大学生，和大多数上班族相比拥有更多的时间。对姜淮来说，手机却是提升技能的好帮手。
“以前不懂，瞎练，盲目跟风。但现在看国外的训练视频，看魔兽公众号的干货都变成了日常。”
抖音上有一个非常火的短视频，一张矩形的纸被裁成几片之后，去掉一块还重新拼回了新矩形。舍弃的那块是健身还是女朋友，撸铁的汉子们几乎都选择了女朋友。
“宁可不要女朋友，也不能放弃健身。”姜维一脸霸气的说。现实中抓到活的和拍成短视频演出来真不一样，还真是被这种执着感动到。
姜维觉得自律健身一定不能三天打鱼两天晒网，要坚持，另外就是不要盲目，要保证发力感觉，用适合的重量。付出多少就会等比回报多少。
想刹住车，依然得学会自律。很多时候觉得不够自律是给了自己退路，退路越多越不自律。
更自律的健身，让人更快乐！黄桂波 、张波、姜维不都如此吗！