停止健身后肌肉身材变化有多快？看这位肌肉男停练90天后的模样

很多人觉得腹肌胸肌这些肌肉好像只要集中精力练一练轻轻松松就能变大变结实，根本就没有想象中那样困难。事实上，肌肉训练是个十分困难的工作，但恢复赘肉确实相当容易。不信你可以看看停止健身90天身材会有何变化？

今天的这位名叫哈德森的肌肉男，从照片就可以看出他的肌肉身材绝对非同一般，胸肌饱满、腹肌清晰，手臂肌肉也是青筋毕露，健康有型就是这样的自信。

作为一名当之无愧的肌肉型男，他拥有着旷野粗犷的独特气质，而这恰恰是他小有名气的重要原因之一。要知道他可是粉丝数量高达200万的网红健身博主。

作为一名货真价实如假包换的健身达人，好身材已经成为他的标签，而日复一日的努力训练更是他的必修课。特别是力量训练更是绝对不能忽视的环节。

正所谓天有不测风云，一次意外让他的右脚严重受伤，甚至还到了上钢钉的程度。这也就意味着在长达三个月的时间里他注定要和健身运动无缘。虽然自信的笑容还在，但怎么看都有一些无奈。

再来看一下他受伤之前的完美身材，腹肌与胸肌形成鲜明对比，怎么看有健康有型的感觉。背部肌肉也自然形成小石子一般的分布，让人甚至有用手摸一摸的冲动。

因为受伤过了很久他才勉强可以用拐杖走路，想做任何臀腿训练几乎完全不可能。有时才可以在家里稍微锻炼一下上半身的肌肉。看他整个人的状态是不是都憔悴了不少。

大多数的时间他还是只能躺在家里，精神也变得越来越差。虽然这是身体受伤后的无奈选择，但这样一天天的待在家里还是让他无所事事、心急如焚。为了转移注意力，他只好玩起来游戏，希望在虚幻的世界里重新找回强悍的自己。

90天后他终于重新恢复了健康，开始做康复训练，但因为停止训练，他的身材明显走样，肌肉变小了，体脂率上升了，完美线条消失了，就连那股旷野的气质好像也不见了，失去了那份自信。

对比一下，你会更加明显的变化。特别是看过了刀刻一般的腹肌、胸肌，让人实在想知道他现在的小肚腩是个什么鬼。不得不说时间是一把杀猪刀，如果你不努力就只能任它宰割。锻炼肌肉容易，保持肌肉不易，大家一定要且行且珍惜。

—贵在坚持—

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