沈春阳曝光减肥方法，仅用一月就暴瘦20斤，网友：又学到一招

不知道对于大家来说，沈春阳一直以来在你们的心里都是有着什么样的形象？也许对于很多人来说她只是小沈阳的夫人，一直以来更是没有什么样的作品。

但其实沈春阳也是有很多不错的影视作品，一直以来都是饰演农村妇女形象偏多，而且在观众的印象中，生活里的沈春阳也是胖胖的憨厚的形象，不会过多的打扮与装饰。

前段时间，为了小沈阳新戏女主角，沈春没有决定减肥，因素hi她成功了，一个月就减肥20斤，瘦下来果然美出天际，还撞脸了韩国女星，曝光减肥食谱，网友：又学到一招。

蛋白：　蛋白质是肌肉的主要成分。它能促进肌肉生长以及修复，并有助于改善基本代谢。如果每天摄入的蛋白质不达标，也可能会导致肌肉萎缩。在日常饮食中，可以多吃豆类、鱼虾、家禽、牛奶、鸡蛋等食物来补充蛋白质。

鸡胸肉：鸡胸肉拥有着高蛋白质、低脂肪，是不少减肥人士的不二选择，而且里面含有丰富的蛋白质，对减肥的人来说再合适不过。

​瑜伽：在练习瑜伽的时候，身体会经过活动、锻炼体式而出很多汗，从而促进减脂，这都很正常，但是，如果我们不及时补水的话，我们体内的水分就会越来越少，最后导致我们根本没有耐力、体力来继续练习瑜伽，而且会感到很累。所以在减肥的同时要多补水哦。