90后女生原本身材苗条，为塑造出身材曲线，除了健身还控制饮食

在很久很久以前，人们觉得身材肥胖的姑娘才好看，唐代的杨玉环就是最典型的代表。到了21新世纪后，以瘦为美的风气就日渐盛行，而身材肥胖的姑娘就越来越远离众人的审美视线范围了，甚至受到了人们的排斥。不过，自从健身的文化得到大力推广和传播后，人们的审美观念慢慢发生了新一轮的变化。

李岩月是一个90后的亚洲女生，从小长得甜美可爱，网友看到她笑得这么可爱都说：妹子，你是吃可爱多长大的吗？李岩月不仅颜值高，纤瘦苗条的身材也很让人羡慕，以前她一直为自己纤瘦的身材感到骄傲，但后来受到欧美健身文化的影响，她的审美观念也发生了变化，不再满足于苗条的身材，开始追求欧美女性那样的曲线身材。

没有接触健身的妹子，就以为健身只是涉及跑步那样的有氧运动，实际上健身包含了有氧运动和无氧训练，这两大训练中又分很多种运动方式，如果你决定要去健身房健身的话，最好事先就补习一下健身知识，这样在训练的时候就可以少走弯路了。李岩月刚开始去健身房的时候就是吃了这个亏，以前从未了解过健身的她，决定健身后就一头扎进健身房，看到各种类型的健身器械都懵了，而且身边也没有健身教练指导她，所以她只能在跑步机上跑步了。

李岩月自己在健身房摸索了1个月，都还未能正式进入训练状态，无奈之下她只好再花钱请一个私教了。同样是健身小白，有教练指导和没教练指导差别是很大的，李岩月在教练的指导下渐渐地就找到了训练的节奏，或许这就是教练存在的意义吧。李岩月本来就拥有苗条的身材，所以她的健身目的并不是减肥，而是塑造出欧美女性的曲线身材。

健身之后，李岩月对自己都很严格，不仅是在锻炼上，在饮食方面也严格控制起来，以前她都是很爱吃油炸食物的，而现在她为自己制定了健身菜谱，什么不宜吃，吃什么最有营养，她都记录得清清楚楚的。

做完力量训练后，紧接着她就去到了普拉提训练室，她上网查到普拉提有很好的塑形效果，而曲线身材正是她想要追求的。李岩月所在的健身房还设有游泳池，每次训练完后她都会去游泳半个钟。