练习瑜伽的时候该喝水还是健身饮料呢？哪个更好？

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相信很多小伙伴在练习瑜伽的时候都会有这样的困惑，想要让自己练习的更好，于是跟健身、练习瑜伽有关的所有东西都想要最好的，饮品也不例外，到底练习瑜伽的时候该喝水还是该喝健身饮料, 哪一个更好呢？小伴现在就为你说一说。

半月式

我们在练习瑜伽的时候，身体会经过活动、锻炼体式而出很多汗，从而促进减脂，这都很正常，但是，如果我们不及时补水的话，我们体内的水分就会越来越少，最后导致我们根本没有耐力、体力来继续练习瑜伽，而且会感到很累。

站立锁腿式

每当这个时候，我们身体就会发出“想要喝水”的命令，来刺激我们进行喝水的欲望，但是，我们还要知道，我们在练习瑜伽时，所散发出的水分中有很多微量元素，比如：钠、铁等微量元素，普通的水很难达到我们想要补充的能量，这个时候，很多小姐姐就会想到喝运动饮料来补充能量。

鸽子式变式

但是，虽然说喝健身饮料能够大量补充我们体内因运动而流失的能量，不过有的时间我们会感到喝运动饮料并不是很解渴，这主要是因为运动饮料中含有很多的糖分，而我们之所以想要喝水，是因为我们体内需要水，但是我们补充的更多的是糖分，要知道，糖分分解需要用到水，这样一来，反而我们体内的水越来越少。

战士二式变式

所以说，我们在练习瑜伽的时候，还是要以喝水为主，毕竟水是生命之源，运动能量饮料富含的微量元素、能量再多，也都不如水来的快，而且，当我们口渴时，喝水能够直接攻给人体补充，但是运动饮料并不能，这样一来，我们在练习瑜伽时，还是要以喝水为主。

半月式

Step1：身体静止站立在地面上，双腿并拢在一起，防止抖动。

Step2：上身向左侧转动，转动的时候，将双臂一上一下伸展。

Step3：左腿自然弯曲，左臂抓住伸向上方的左腿。

手掌倒立式变式

Step1：第一步的时候，我们需要将身体平贴在地面上，深呼吸一下。

Step2：双手手臂弯曲，手掌按压在身体两侧，双腿准备发力。

Step3：最后双腿需要用力向上伸展，伸展完毕后，双腿可以自然弯曲。

三角伸展式

Step1：双腿首先需要左右分开，双脚之间的距离约为一米宽。

Step2：之后上身向前弯曲，同时要将双臂上下展开。

Step3：最后身体向右侧立，身体保持稳定的呼吸。

舞蹈式

Step1：首先我们需要将整个身体平直站立在地面上，并且慢慢稳定身心。

Step2：之后随着上身向前弯曲的同时，右腿向上弯曲抬起。

Step3：双臂前后平直伸展，右手抓住右脚脚掌。

山式站立变式

Step1：身体继续保持正直，双腿并拢，双脚放松。

Step2：腰部关节不要前后弯曲，脊椎骨要挺直。

Step3：双臂分别从上下向后伸展，双手在背后相扣。

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