大爷一口气做400个俯卧撑，你能做几个？

最近有网友发了一张动图，图片中的文字显示：“在山东济宁任城区一位老人家一口气能做400个俯卧撑……”请看下图：

看完只想问健身的小伙伴们，这样的俯卧撑你能做几个？请评论留言。

印象中，我们的标准俯卧撑并不是这样的，下面小编就给健身的小伙伴们分享怎样做一个标准的俯卧撑？

1、手掌略微向外旋转，不要向内旋你的手掌。

2、保持整个身体成一条直线，不要低头。

3、双脚掌放在两手掌的内侧中间。

4、双脚并拢。

5、夹紧你的臀部。

6、上臂夹紧腋窝，感觉腋窝夹了一张纸不能掉下来。

7、撑起时背部肩胛骨向中间靠拢。

8、动作过程中向下吸气，撑起呼气。

9、下落时胸部尽量靠近地板。

10、将身体完全撑起算完成一个完整的俯卧撑。

这种标准的俯卧撑，你一次能做几个呢？

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