经常跑步的人喝与不喝蛋白粉，两者肌肉的差别会很大吗？

在部分人看来蛋白粉并不靠谱，认为那些肌肉发达的人就是靠着这种神奇的粉末成功的，甚至觉得自己只要喝了也可以，这方面的偏见早已司空见惯，其实只要稍作了解就能接受这种补给品了。

首先第一个错误的观点就是，只有健身的人才需要喝蛋白粉，不健身的人喝对身体还会有害，每个人的身体里需要大量的蛋白质，来参与到身体的组成或代谢当中去，这样才能维持正常的机能。

正常人体内的蛋白含量，大约要占据到整体重量的五分之一，可想而知它是多么的重要，对于平常以面食为主的人来说，吃进去的多为碳水，蛋白质可能会有所缺乏，所以需要从其他途径进行补充。

而对于喜爱跑步的人来说，较大的运动量会使身体消耗比常人大得多，不管是热量的消耗还是营养的流失，都需要及时的进行补充，那么经常跑步的人喝与不喝蛋白粉，2者肌肉的差别会很大吗？

相信绝大多数经常跑步的人，并没有喝蛋白粉的习惯，因为在常识当中我们还是认为只有健身的人才会喝，其实只要是身体需要蛋白质的人都是可以喝的，规范的饮用并不会有坏的影响。

前面说到了跑步的人需要进行营养的补充，很多人可能会想到多吃各种食物，虽然这样做可以让流失的营养补充回来，但同时身体也收到了大量的脂肪，那么跑步不控制饮食的结果显然可能会更胖。

如果跑步也不关注饮食，只是按照正常的量进行的话，那么身体所需的能量或营养都得不到保证，那么也就会出现越来越瘦的情况，虽然这是很多人想要得到的结果，但这样做并不健康，最终可能成为瘦骨嶙峋的人。

所以如果经常跑步的同时，还有按照需求喝下蛋白粉的习惯的话，那么体内的蛋白需求被满足后，肌肉流失或许能够得到较好的控制，也就不会出现越跑肌肉越少的情况，肌肉量得到保留那么力量也不会减少很多。

所以对比之下可以发现，其实跑步的人也需要适量的饮用蛋白粉，这样可以最大程度的保留肌肉量，如果还能在此基础上进行适当的力量训练，那么肌肉素质甚至还能更上一层楼，获得新的突破。

那么二者的肌肉差别是会越来越大的，这就是该问题的结论，不知道你是怎样看待这个问题的呢？