资深撸铁给健身房新人的建议

当您打算去健身房锻炼时，请听听本撸的建议。

本撸在大学4年级时就进入健身房锻炼，那时还是体育选修课呢，有老师教练辅导。

毕业后，一直坚持去健身房锻炼，当然，由于工作关系，期间也有几次中断的，短则断了半年，长则断了3年。但总的来说，一直坚持到现在。累计起来，也有20多年混健身房的经历了。

您是需要这些建议的，有图为证：

2019.3.15河北电视台报道

本撸的建议是：

1、当你决定去健身房锻炼时，请慎重考虑，你会不会成为健身房期待的优质会员？(也就是那些交了一年年费，但只去1-2星期的会员)

如果你真变成了这种优质会员，那本撸只能谢谢您啦！

没有你们这样供着健身房，那能让我们这些老撸花那么便宜的年费去锻炼一整年呢？

明年请你们继续缴费

2、请牢记：能让你坚持下去的锻炼方法，才是你最好的方法

（选择健身房，请以离家或者办公室近为前提。这样你才能坚持下去。）

3、当心碰上跑路的健身房

本撸建议尽量选择品牌连锁的健身房；

已经在你那里生存了多年，而且现在人气也不查的健身房。

如果你真的碰上跑路的，你也别来气，就当做贡献了吧。人家办个健身房也不容易啊

4、别被所谓的健身教练忽悠了

原则如下：

教你的方法不能坚持的，滚蛋；

坚持了一个月看不到效果的，滚蛋；

给你推销乱七八糟东西的，滚蛋；

健身房现在的盈利模式是畸形的

以本撸目前所在的健身房为例，咱们算一个数：

本撸特意留意了一下，只要来了30人，器械区就会填满了人；

假设每人每星期来3-4次，那么可以填60人；

每人年费2000元(实际上不到，才1千多)，那么60人的年费也就12万；

(强调一下，健身房不能以每天8-12小时计算，大多数会员是晚上6-9点去的)

这12万，一年的场地租金根本就不够，更别说水电、器械损耗、保洁客服工资，还没算上一大堆私教的基本工资；

请问：健身房老板如何赚钱？

但实际情况是，交年费的会议，十个里面有八、九个是坚持不到一年的，练了2-3星期就不去了；

所以，将上述年费乘以10，120万，这样才有可能支付所有的费用；

再加上卖课时、操课会议、游泳池收入等，老板也就有赚钱的希望了。

所以，站在健身房老板的立场上考虑，就应该多拉优质会员(也就是那些交了一年年费但只去俩星期的)，然后多授课；

所谓的健身教练们，你们1得多多拉客，2得多多授课，然后让他们自生自灭，售完课有让他们自己锻炼2-3星期，然后没兴趣了，再也别来了；

当然，一年之后再给他们打电话，让他们来缴费。

如果健身教练把每个会员都培养成能坚持来锻炼得人，那反而是害了老板。

健身教练是会给新人挖坑的

说说现在健身房里教练让人不待见的表现。

1、事不关己高高挂起

20多年前本撸刚进入健身房时，里面都有一个值班的、巡场教练；

看到有新人了，都会称下体重、量一下三围或者四肢维度；

教一些基本的动作；

制定个锻炼计划，然后督促新人按计划坚持锻炼。

做一些危险的动作，如卧推，值班教练还会主动去保护一下。

其实他们的动机也很明白：你得让新人锻炼有效果啊，否则人家不来了。

(本撸记得当年健身房是按月收费的)

现在的很多健身房已经没有巡场教练了，却有一大堆私人教练；

这些私人教练对大家可是熟视无睹啊，明明看到你某些动作不正确，也不去纠正；

也不会主动去做危险动作保护；

原因只有一个：你没花钱买课程。

说实在的，这些私教这样做，确实无可非议，但在像本撸这样的健身房老人眼中，很不待见。

2、推销杂七杂八的东西

比如蛋白粉、补充品、左旋肉碱等

其实，作为普通的健身者，这些东西，是没有必要的，除非你是专业的运动员、且在特殊情况下才会用上这些东西；

本撸的观点是：你有那钱，不如多买几个鸡腿或者鸡蛋吃呢。

至于私教们为啥推荐，你懂的！

3、课程兑水

依照本撸的经验，带一个新人进入有效的锻炼状态，只需半小时；

但最近本撸留意了私教们如何教新人的，一上来就教授一大堆小肌肉群的锻炼动作，其实对新人来说，是没有必要的；

私教们为啥那样做？目的就是把一节课程给填满啊，而且新人买的课时往往有好几节；

不把内容给填满了，怎能收课时费呢？

健身教练的真正职责

健身教练的职责

教会健身新人最基本的锻炼方法；

并督促新人按计划锻炼；

让新人取得健身效果，从而建立信心、培养兴趣，由此能自觉锻炼；

最终将健身新人变成能长期锻炼、乃至终身锻炼的健身达人。

不管健身教练如何给你授课，如果你发现不符合上述原则，你最好辞掉这位教练。

希望大家健身都有收获

祝撸友们一生健康，身体倍儿棒！