身材走形都有会什么前兆？这4个地方，会很明显的变胖！

身材不好的人，都有一个共同的情况，就是身材是在不知不觉中肥胖的，去年自己的身材和今年的身材可能差别不大，但是看五年前的身材，和现在的身材，这个差别就明显了。而许多人身材的变化，其实都有各别的部位。那么身体哪里最容易出现肥胖的问题呢？

第一：腹部

身材变胖最容易出现的部位就是腹部，长期久坐的人，下身缺乏运动，他们腹部的肥胖可能性都比其他部位要高，而有些人是因为长期喝酒。这时候腹部积累的内脏脂肪也会变多，因此腹部肥胖的问题最容易出现。

第二：大腿

大腿粗的妹子可不在少数，有些人长期不锻炼，腿部的脂肪会变得越来越多，肌肉少了，脂肪代替了肌肉，这时候要想改善腿部肥胖的情况，就要更努力了。

第三：下巴

身材一旦出现肥胖，好像下巴也都有长胖的情况，双下巴，脸变圆，这些都是胖妹子身材的困扰。

第四：臀部

身材胖的人，臀部都会比较胖，其实瘦身和肥胖的道理都是差不多的，身材胖不是一两天的，身材瘦也不是短时间就可以完成的事情，而且胖的时候几乎是全身一起胖，只是有些部位看上去特别明显。

因此，我们想要身材瘦下去，必须要采用多种方法来改善身材，身体肥胖的时候更要勤快一点，夏天的时候穿衣服才会更好看。更重要的是，身材瘦下去，自己也会更健康。

好身材，必须练出来

方法一：提高运动效率是保持身材的必要方法，每个礼拜有意识运动三次左右，根据自己的实际情况选择合适的项目，忙的人，就提前半小时出门，骑自行车上班，回家的时候走楼梯上楼，这样一天的运动量都会比平时多很多。

方法二：经常约朋友和同时参加户外活动，时不时组织一些游泳、跑步或快步走的比赛，长期下去自己的人缘不仅会变好，在公司的形象也会提高很多，而且还能有效的提高减肥效率。

方法三：保持好的身材必须要管住自己的嘴巴，可以一周吃一次自己喜欢的东西，但是必须控制量，其他时间都选择清淡的食物，少吃多餐，晚上的时候特别要吃少一点。“放纵”自己一周吃一次喜欢的食物，可以更好的减肥，长期严格控制自己，其实反而对减肥不利。

方法四：心理方面的调节，身材不好和自己的工作压力有一定的关系，多注意接触积极的信息，多看一些喜剧电影，多逛街，都可以缓解压力的。

身材的保持需要良好习惯的配合，好身材绝对不是一两个礼拜就可以达到的，想要获得好身材，我们必须控制饮食，勤快一点多运动。这样才能更好的控制身材不变形。