新手健身，注意两点原则，才能帮助你取得好的健身效果

在我们的健身训练中，会遇到很多不同的问题，特别是对许多新手健身者来说，就比如这样一个问题，当新手健身者开始锻炼时，应该需要注意哪些问题呢？

对于这个问题，我想说的是，对于刚开始健身的新人来说，在开始健身的过程中，最好注意到这两个原则。

接下来，我将向你介绍这两个训练原则，希望能在一定程度上有效地帮助你，从而让新手健身者可以更好地融入健身中，才能帮助你取得好的健身效果。

第一，循序渐进原则

这对我们的新手健身者来说是一个非常重要的原则，如果我们第一次开始锻炼时不遵循这个原则，我们不仅不会有好的训练效果，而且可能会对身体造成伤害。

例如，在健身开始时，我们新手的身体状况可能不太好，如果在这种情况下，我们仍然每天都去健身训练，一天都没有落下，而且训练强度还相对较大的时候，那么我们的身体很可能会受不了。

或者，对于许多刚开始健身的人来说，我们的肌肉力量可能很弱，但是我们可能碍于面子问题，或者出于各种其他原因，我们不得不使用超过我们所能承受的重量来进行力量训练，那么我们的身体可能就会出现一些问题。

因此，作为一个缺乏健身训练经验的新手，在开始健身时，应该循序渐进逐步提高训练频率和强度。

第二，坚持原则

对于坚持这一原则，我们必须知道，即使我们已经达到了上述提到的原则，但却没有达到这一项原则的话，健身也无法带给我们良好的训练效果。

因为无论我们对健身有多么透彻的理解，如果我们想通过健身训练来实现我们的健身目标，那么我们就必须要坚持这个原则。

以上就是新手健身者需要遵循的两点原则，只有做好了这两点，我们才能成功。