徒手健身中，攀岩运动员的肌肉力量是不是都很大？

大家对健身房里的肌肉男非常熟悉，都知道他们的身材很好看。但是除了举铁之外，还有一群非常低调，很少被大家熟知的人，他们就是攀岩爱好者。如果你看惯了举铁的肌肉男，那么就来感受一下攀岩运动员的力量吧。

除了需要具备专业的攀岩技巧外，每位攀岩爱好者还要进行专项的力量训练。和健身房的器械健身不同，攀岩爱好者以徒手训练为主。徒手训练可以提高身体的灵活性，把全身的肌肉都充分调动起来，以至于可以完成很多高难度动作。攀岩运动员的肌肉力量会有多大呢？不妨来看看下边的例子。

4人

马格纳斯是一位资深攀岩运动员，有着极其丰富的攀岩经验。某天，马格纳斯邀请了3位好友，大家一起交流一下训练的经验（实则让3人尝试一下自己的力量训练）。在场的4人中，除了马格纳斯（Magnus）可以称得上职业攀岩运动员外，贝德里（B）、乔（Joe）和汤姆（Tom）都只能算是普通的攀岩爱好者。所以在力量和技巧上，马格纳斯会比在场的3位强上不少。

第一个项目

第一个体验项目是用一根手指做单臂引体向上。对于绝大部分健身者来说，光是做引体向上就不是一件轻松的事，更何况这是单臂引体向上，还只能用一根手指。毫无疑问，马格纳斯给大家做了示范，并很轻松完成了。

汤姆的表现

随后，贝德里和乔也进行了尝试。结果2人都顺利完成了一根手指做单臂引体向上。另外，汤姆在挑战这个动作时，他能用一根手指将身体悬空起来，但是无法将身体往上拉。

壮汉尝试

旁边的一位壮汉看到了这一幕，过来想尝试一下。结果他用了2根手指还是无法将身体悬吊起来，并声称自己的手指很疼。

第二个项目

第二个体验项目是单杠前水平。这个动作要求挑战者在双手握住单杠让身体保持悬空的情况下，将躯干抬起至与地面平行的位置。这个动作看起来简单，但做起来非常困难。手臂和腰没力气的人根本无法将背部抬起来。让人意外的是，4人都顺利完成了这个动作。

汤姆做引体向上

第三个体验项目是双力臂。双力臂可以看作是加强版的引体向上，需要把单杠拉到腰部的位置。在马格纳斯做完演示后，贝德里和乔也都顺利完成了这个动作。汤姆尝试一次后失败了，决定用引体向上来代替这个挑战。从汤姆的引体向上就能看出，他离双力臂的距离真的很近了。

第四个项目

第四个体验项目是直角锁定。挑战者需要一只手握住单杠，将身体拉升至手臂呈直角，然后尽可能久的保持这个姿势。能力强的，另一只手还需要拿着壶铃。让人想不到的是，4人都至少保持了8秒钟

由于3人平时主要以攀岩训练为主，所以上边这4个项目几乎是3人第一次尝试。在没有经过专项训练的情况下就能达到这种程度，只能说攀岩爱好者的身体素质实在是太强了。

最后，有人说，攀岩运动员才是最会用肌肉的一群人。好看和实用，你认为谁更重要呢？