≡
健康头条.健身
推荐
养生
中医
营养
女性
慢性病
儿童
心理
健身
防癌
男性
常见病
她长相甜美,健身2年体重增加到120斤,看起来却比以前瘦了!
文 / FIT健身联盟
2019-03-16 13:16
相信很多人会认为这是一个可以靠颜值吃饭的时代,好像只要拥有一张高颜值的长相,就可以得到众人的关注,人气高涨后身价也会跟着水涨船高。但是,只有颜值而没有实力的话,是很难在这个俊男美女如云的社会脱颖而出的,就好像现在的网红,她们的长相都很出众,但是网友欣赏的美女多了也觉得没什么特别之处了。所以,现在的女生都开始去追求更加出众的身材,长相和身高都是天生的,但是身材不是。
肥胖臃肿的身材和纤细苗条的身材,选前者还是后者决定权掌握在自己的手里,其实有很多塑造完美身材的方法,为什么我们还要坐以待毙,不让自己的身材往好的一面发展呢?今天要给大家介绍的这位小姐姐叫韩月,虽然她长得甜美可人,但从未想过靠颜值吃饭,她是一个追求真实力的女生,20岁的时候她就开始接触健身了,坚持至今已经两年有余。
身材有没有锻炼过,一看身材曲线就知道了,经常在健身锻炼的女性,身材曲线明显要比普通的女性好很多。喜欢撸铁的女性大腿都会变得比较结实,腹部平坦,整体上身材紧致结实,肌肉线条也很明显。当然,锻炼过的身材的协调性是非常好的,厚实又有曲线的身材更加有欧美范。
有氧减脂,无氧增肌。想要快速减脂瘦身的女性,可以侧重进行有氧训练,但如果想要打造出好看的身材曲线的话,力量训练也是关键。韩月通过长期坚持去健身进行力量训练,身材曲线明显。很多刚开始健身的女性只知道在跑步机上跑步,力量训练区就好像是女性的禁区一样。
当韩月锻炼出迷人的马甲线身材时,她们的身材还是没什么变化,那些只知道通过节食来减肥的女生,看到韩月的身材就更加羡慕了。看到韩月在健身房撸铁的健身照片,就可以看出韩月在训练的时候有多卖力了,在锻炼臂力的时候也不忘一边锻炼臀部。
锻炼出肌肉线条并不会让女性丧失魅力,也不是说锻炼出肌肉的女生都会变成男人婆,适度的力量训练会让女性的身材曲线变得更加明显。23岁的韩月在健身前身材是有些肉肉的,健身两年后身材就变得厚实了很多,原本100斤的体重也增加到了120斤,看起来却比以前瘦了,这种厚实的身材显得更加有魅力。
推荐阅读:
做了这件事竟然会缩短寿命?不看不知道!
文 / 小陈讲健康
艾灸会阴穴,解决了我的难言之隐
文 / 艾灸号
营销高手最常用的5个心理学原理
文 / 海哥说演讲
学女明星减肥,你恐怕永远都瘦不了!
文 / 只买对的app
40多岁中年男士,每次深蹲多少个,锻炼效果最好?
文 / 荧荧爱穿搭
想拥有彭于晏式的腹肌?小心越练越肥(对于健身小白的深度科普)
文 / 聆听者的梦
胃不好的人,经常用这8样食物泡水喝,修复胃黏膜,预防胃癌
文 / 飞华智生活
戒酒之后,肝脏和胃有什么变化?还能恢复正常吗?应该注意什么?
文 / 9i健康
女人身上的养生保健区,请一定不要随便“碰”
文 / 归故里
孩子骨折了怎么办?骨科专家告诉你应急处理方法!
文 / 壹佳健康
首页
养生
中医
营养
男性
女性
儿童
心理
健身
慢性病
常见病
防癌