肥胖，真的会死！不要在为不减肥找借口了！

健康科普，来看百科名医！

肥胖，真的会死！！！

近日，曾参加过减肥真人秀的美国知名408公斤胖男米利肯，因心脏骤停在得克萨斯州去世，年仅29岁。

他因在2016年参加关于减肥的真人秀节目《沉重人生》而声名大噪，在参加节目前，他的体重甚至一度飙升至900磅（约408公斤），无法站立超过30秒。甚至预言“如果自己体重始终降不下来，恐怕活不过30岁。”

说起肥胖的原因，他表示自己从小就有体重问题，遇到不开心的事情就靠吃来解决。当他想减肥时，已经来不及了。

愿天堂怎么吃都不胖！愿每个人都能开心，食物不是抚慰伤口的良药，而站起来出去走走才是……

这个29岁的小伙子用生命给很多人敲响了警钟：不减肥，可能真的会死！

关于减肥，岳云鹏说：我减肥，就是为了多活几年。

凭借着喜感的外表和富有幽默感的表述方式，小岳岳深受广大网友们的喜爱。与单纯靠外表出名的偶像明星不同，喜剧明星不用太在乎自己的外表和身材，甚至是越胖越有观众缘，但是岳云鹏却被医生建议”一定要减肥“！

关于减肥，香奈儿老佛爷说：肥胖比厌食更危险。

前段时间去世的老佛爷，在生前也是一个坚定地瘦身主义者，他曾在自己67岁的时候开始减肥，用了13个月减掉了42公斤，并且从未反弹，虽然最初减肥是为了穿上新款衣服，但是在享受到减肥带来的健康和变化后，他成为了保持健康体态的坚定簇拥者和推广者。被问及女模特身材太瘦的问题，老佛爷表示：只有不到1%的女孩患有厌食症，但却有30%的女孩是超重的，模特们虽然瘦但并未到瘦到那个程度，他认为肥胖比厌食更危险。

对于这种说法我们虽然无法完全赞同，但是肥胖对人体健康的危害是绝对可以肯定的。

正常情况下，人体进食的热量与消耗的热量应该是基本上保持平衡的。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为超重或肥胖。

超重或肥胖是罹患非传染性疾病的重大风险因素，如：心血管疾病（主要是心脏病和中风）；糖尿病；肌肉骨骼疾病（特别是骨关节炎——关节的一种高度致残退行性疾病）；某些部位（包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠）的癌症。这些病症都可能造成过早死亡和严重残疾。

儿童期肥胖会使成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大。而且，除了未来风险升高之外，肥胖儿童还可能会经历呼吸困难、骨折风险，并有高血压、心血管疾病的早期征兆，有些还患有糖尿病，小小年纪因肥胖而产生自卑心理。

2016年，全球有超过19亿成人超重，6.5亿人肥胖。每年至少280万人死亡与超重或肥胖有关。在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于因体重过轻造成的死亡人数。

2017年全球高BMI导致全球4 800万人死亡和1.48亿残疾，肥胖已经变成人类死亡的“第四大杀手”。

怎样判断自己是否超重或肥胖呢？

成年人判断方法：体重指数（BMI）可用于判断人体超重/肥胖与否和程度，计算公式为体重/身高2（kg/m2）。在我国成人中，18.5≤BMI＜24kg/m2为正常体重范围，24≤BMI＜28kg/m2为超重，BMI≥28kg/m2为肥胖。

儿童肥胖判断标准：WHO推荐以身高标准体重法对儿童肥胖进行判定，同等身高、营养良好的儿童体重为标准体重（100％），±10％标准体重的范围为正常。＞15％为超重，＞20％为轻度肥胖，＞30％为中度肥胖，＞50％为重度肥胖。

超重者带来的伤害甚至是致命的，所以一定要合理控制体重。

肥胖如何减肥？

对于轻度肥胖患者，要使用科学的减肥方法。

1.首先要注意饮食，即适当减低膳食热量，用低热值食品代替高热食品。

2.要进行有氧锻炼，如：走路、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

3.建立健康的生活方式，保证健康的心理状态，不吸烟、不酗酒，保持稳定情绪，充足的睡眠。

对于重度肥胖患者，传统疗法难以满足患者治疗需要，可采取多学科治疗模式，这些策略包括饮食控制、增加运动、药物和外科手术治疗等。