我是瘦子，怎么也会得脂肪肝？

为什么瘦子也会得脂肪肝？

很多人都认为脂肪肝只有胖人会得，这种观念是错误的。其实瘦子也会得脂肪肝。虽然大部分体型偏瘦的人患脂肪肝几率很小，但是脂肪肝属于代谢性疾病，就算是瘦子，如果肝细胞脂质代谢异常，也会患脂肪肝。

脂肪肝是多种因素共同作用的结果，其影响因素包括两大类，遗传感染性（代谢疾病和胰岛素抵抗）与环境因素（童年营养状态、生活方式、饮食结构、肠道菌群等）。

一般而言，脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，而这两种情况都没有排除瘦子患病的可能性。

比如，爱喝酒的瘦子也会患酒精性脂肪肝；吃得太少、偏食或快速减肥，也会导致身体内脂肪代谢异常。特别是在非酒精性脂肪肝患者中，消瘦者有更高的代谢性疾病（比如糖尿病）患病率和更严重的肝硬化患病率。

所以，偏瘦者不应忽视脂肪肝的存在，要要高度重视，最好是找专科诊断是否合并代谢性疾病，及早发现，积极干预。

哪些人易被“脂肪肝”盯上？

1.肥胖人群

肥胖性脂肪肝是最为常见的一类，肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者发病率高。

2.嗜酒人群

酒精性脂肪肝仅次于肥胖性脂肪肝，如果常年过度饮白酒，酒精会长时间对肝脏细胞造成损伤、破坏，影响脂肪代谢，导致脂肪在肝细胞里面堆积。

3.高血糖、高血脂人群

糖尿病、高血脂症人群多合并脂肪肝，而患有脂肪肝人群也多合并糖尿病、高血脂症。

4.减肥不当、营养不良人群

一些爱美女性往往只吃极少的主食，导致人体处于过度饥饿状态，而身体无法从饮食中获得足够维持生命活动所需要的葡萄糖，因此就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来，转化为葡萄糖，导致血清中游离的脂肪酸增高。节食还会导致脂代谢时所需要的酶和维生素不足，大量脂肪酸进入肝脏后，无法完全代谢，致使脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。

健康饮食防治脂肪肝

1．合理饮食

限制摄入脂肪和碳水化合物，以植物油加动物油脂的混合油代替单一的纯植物油或动物油脂。多吃高蛋白的食物和新鲜蔬菜。多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，如：小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品，它们可促进体内磷脂合成协助肝细胞内脂肪的转变。

2.要减少饮酒或不饮酒。

患脂肪肝的人，要特别强调禁酒，长期大量饮酒对肝脏的脂类代谢影响很大，不注意甚至会影响到其他器官功能。如果患有脂肪肝后还继续饮酒，肝纤维化的发生率会增加很多，可在数年内出现肝硬化。

3.适当运动。

适当参加体育活动有助于减轻体重、控制血糖、降低血脂和血压，促进肝内脂肪沉积消退。

4.药物治疗

在以上健康生活的基础上，如果发现有脂肪肝，要及时就医，肝功能有变化的要在专科医师的干预下进行治疗；进一步检查，合并其他代谢性疾病的要进行积极的专科治疗，如2型糖尿病、呼吸睡眠暂停综合征等疾病；另外，切记盲目、私自服用社会上的各种所谓的“保肝药”“保肝酒”。

对于患有脂肪肝的瘦子而言，要注意调整生活方式、规律作息、合理饮食，避免过度劳累，最重要的是，坚持常规体检，早发现早治疗。