睡觉时身体突然抖一下，感觉像踩空？真实原因，说出来你可能不信

生而为人大自然在赋予我们每个人强大能力的同时，我们的行为习惯也必须遵守自然的法则，如果人们不遵守自然规律，那么会受到自然规律的方式，在这些自然规律中间，其中有一条就是每天必须保证8个小时的睡眠。

但是近年来我们不能发现喜欢熬夜的人数越来越多，长期熬夜就会缩短人的睡眠时间，久而久之也会使得身体疾病接踵而来，这就有点得不偿失了。睡觉时总会突然抖一下，感觉像坠落一样？答案可能出乎意料。

我们从自然规律的角度来看，保证充足睡眠的重要性，其实睡眠不只是为了遵照自然规律经过现在医学研究发现充足的睡眠给人体带来的好处非常多，比如说美容养颜，提高身体免疫力，补充精力等等，这些都是一个良好睡眠状态能够带给我们的。

睡眠就好比是再给身体充电，如果电充满了，那么自然也能行走得更远。说起睡眠，很多人都知道早睡早起对身体有好处，但是相信大家也都有过这样一种经历，那就是自己在熟睡当中突然身体抖动一下，就像从高处坠落一样，这不仅会使得自己惊醒，甚至在醒来之后很难再进入到睡眠状态，这到底是为什么呢？

对于睡觉时身体突然发生抖动，就像坠落一样，感觉踩空了，这是一种神经系统的问题，当人的神经元积极性降低的时候，就会使得人的脑部神经元很容易出现兴奋的情况，如果在夜间人的大脑仍然保持兴奋，就会使人在睡觉的时候身体突然抖动一下，感觉就像坠落了一般，真实原因，很多人可能不相信，

通常情况下睡觉时抖动的情况只会发生在青春期发育的孩子身上，由于孩子的大脑正处于发育的阶段，他们的大脑神经元比较亢奋，所以这种情况也比较常见，这也是正常的现象，不必过于担心，而有些人也觉得孩子在这个时期长得比较快，可能身体缺少了钙质才出现了这种情况，其实适当的补钙还是有好处的。

而对于成年人来说，如果出现了这样的情况，那么很可能是由于近期压力过大所致，当人的脑部神经长期受压力损害的时候，神经元的积极性就容易变低，因此比较容易亢奋，所以在夜间才会出现了这种情况，所以一定要学会调整自己的精神压力，释放自己的压抑心情，这样才能够提高睡眠质量。

所以在这里建议大家在睡觉之前一定要学会放松自己的情绪，不要长时间地玩手机，或者是看电视，这样手机散发出来的光只会使你的大脑越来越兴奋。

所以在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，另外在饮食上也要吃一些清淡的食物，尤其是晚餐的时候，避免吃辛辣刺激的食物，这样更有助于维持机体的正常运转。

另外想要缓解睡眠质量变差的情况，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，因为人在泡脚的时候能够有效的加快血液的循环，让你的小腿肌肉得到充分的放松，这样也能够避免突然抖动的情况发生。

另外如果你频繁地出现在睡觉时，感觉像踩空一样的情况，那么建议你可以咨询一下医生，因为很可能是你长期压力过大导致的心理疾病，如果不及时得到改善的话，很容易出现抑郁的情况，所以有些情况一定要引起重视，不能说别人也出现过你就不当回事儿。