零卡水果排行榜，不用节食还能减脂，帮你瘦出曲线美！

减肥的第一要义就是注意饮食，因为肥胖的根源就是摄入的热量过多，不能被及时消耗掉进而转化成脂肪。所以减肥第一步就是先控制饮食，今天小编为大家介绍几种有助于消脂的水果，帮你瘦出曲线美。

1.香蕉

香蕉是水果减肥餐中的宠儿，主要是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。所以针对于想要瘦身的人来说，可以选在在早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。

2、西红柿

西红柿热量低，是非常不错的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

3、柠檬

很多人都知道柠檬是美容美白的好食材，其实除此之外柠檬还是减肥的佳品。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效，所以不妨在平时多喝一些柠檬水有助于你减肥瘦身。

4、火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。