70岁老大爷，身材秒杀大多数年轻人，中国健身界里程碑似的人物！

随着生活条件的提高越来越多的人注重自己的身体健康，也越来越多的人开始健身。可能你认为健身属于年轻人的东西，这样想那可就大错特错了。今天小编就为大家介绍一位出生于1949年的70岁老人，他就是在2000年被授为"健美功勋人物"的杨新民老师。杨老师痴迷健身，看他的照片给人的感觉就是正值壮年，很难想象他已经是一位70岁的老人。

杨老师从年轻就开始健身，至今依然保持着健身的习惯。我们可以看一下他的背部肌肉，真是让人佩服，这一身的肌肉秒杀大多数年轻人，被认为是中国健身界里程碑似的人物！

杨新民老师可以说是中国老牌职业健美运动员了，坚持一辈子健身的杨老师身材没的说，胸肌饱满，腿部肌肉围度也并没有因为年龄而过分的下滑，他的体脂率也是从来没有高于百分之八。在健身房训练时，他也经常与年轻人切磋一下力量训练，虽然已经70岁却丝毫不输给那些新进的健身者。

杨老师很喜欢向大家分享自己的健身方法，他说在训练肱二头肌时，他比较喜欢自由重量。而且他从年轻就喜欢使用杠铃和哑铃，面对现在这些器械，他有些不习惯，所以一直坚持自由重量训练。

虽然已经70岁，杨新民老师的肌肉依然如此健壮让人羡慕，同时也很让人佩服。在他58岁的时候，还参加过健美操大赛。虽然那时候的他已经过了运动员的黄金年龄，可是这并不能阻止他对健美的热爱。我觉得对于健身，杨老师已经不止是当做一种兴趣爱好了，健身已经刻画到他的骨子里，已经算得上是种信仰，这是他一辈子追求的东西。

看了杨新民老师的事迹，你是不是已经按耐不住想要健身的心了。下面小编为大家推荐几组健身动作，大家要记得坚持训练啊。

引体向上（五组，每组12次）

正手引体向上，下颚要过横杆，在最高处停留一秒钟，让肌肉充分感受自重的力量。

俯卧撑（五组，每组20次）

依靠胸部发力，每2秒完成一个动作，切勿太快。