每个人对瑜伽都有独特见解，尽情尝试，去发现合适的

每个人对于瑜伽都有自己独特的见解，有些人认为瑜伽是锻炼，而有些人是用瑜伽缓解情绪。这也能说明瑜伽之中有很多不同之处在等着我们去发现，让你真正的学会享受现在的每一秒时光。

不要总是把时间浪费在没有意义的事情上，选择瑜伽是最正确的选择，让你发现生活中更多的有趣事情。瑜伽体式中的独特魅力，在于坚持的过程中发现有趣。

蝎子式变形

手臂分别用手肘和手掌支撑身体倒立，注意保护好头部不要受伤，身体用力加固腿部的平衡，两条腿在空中缓慢的分开，膝盖可以弯曲，腿部始终保持在一条直线上，身体上的肌肉群全部调动起来。

能否在与瑜伽之中找到独特的魅力，主要是看我们有没有正确的掌握瑜伽体式，只有正确的道路上，才能发现更多。

蝎子式

这个动作要比上一个的难度更大，大家要做好心理准备，保护好自己的安全。手臂弯曲用肘部支撑地面，同时手掌支撑下颚，腿部用力一蹬让身体腾空，两条腿在空中紧紧的并在一起，注意脚背紧绷。

每个体式都有自己的魅力，我们可以尽情的去尝试，从中选出最适合自己的一套体式来练习，这个过程会收获很多东西。

三角伸展式

拉伸的过程一定要放松，否则无法达到最好的状态。两腿前后分开，脚掌用力的抓住地面。上身向前方弯曲，与地面保持平行的状态，然后手臂顺势支撑在身体下方，另一个手臂向空中伸展。

瑜伽和生活有着异曲同工之妙，只有找到了正确的方向才能走下去，在错误的路上越走越远终究会失败。

起飞式

动作很有难度，韧带条件不好的新手们不建议练习。一个手臂支撑在自己的身体下方，其余的部位都不能接触地面，整个身体的肌肉都处于紧绷的状态，尽量让身体是直线，一条腿缓慢的弯曲靠近手臂。

很多体式都是有难度的，需要克服心理上的恐惧，这个过程恰恰能锻炼我们的心智，使心理抗压能力增加。

八曲式变形

难度瞬间增加，提前锻炼一下手臂力量，效果更好。同侧的手臂与腿部伸直支撑地面，然后另一侧的手臂和腿自然向空中伸展，最后下面的腿弯曲搭在膝盖上，手臂弯曲降低身体的重心。

拉伸体式亦是如此，简单的锻炼让身体的协调性和反应能力提高，对于突发状况也能从容地去面对。

轮式变形

腰部两侧有赘肉的朋友们别错过这个体式，效果超级好，不出一个月就能告别赘肉了。手臂伸直贴在头部的两侧，支撑身体倒立，腰部用力弯曲让两条腿伸展到头部后方，然后一条腿向空中伸展。

瑜伽体式中的独特魅力，在于坚持的过程中发现有趣，瑜伽锻炼人的坚持效果是最好的，从一开始能坚持一分钟到后来的五分钟，每一次都是在突破自己的记录。

反斜板式

首先将身体放轻松，深呼吸三次，手臂放在腋下位置直接让身体离开地面，用单手与两个脚掌支撑身体的重量，膝盖不要弯曲向后紧绷，另一个手臂缓慢的向空中伸展，保持好身体的平衡能力。

长时间的积累能让身体素质提高，远离各种流行疾病，始终都有充沛的精力去面对接下来的生活。

斜侧板单腿伸展式

单侧的手臂与腿部相互配合支撑地面，注意手臂要与地面垂直，然后另一侧的手臂伸直，腿部也要向空中伸展，手臂顺势抓住脚踝骨，固定住自己的身体，放慢呼吸让情绪不那么紧张。

瑜伽这个运动方式，无论是从精神上还是身体上都有很大的帮助，大家可以在空闲时间选择相对简单的体式尝试。

瑜伽体式中的独特魅力，在于坚持的过程中发现有趣，瑜伽的体式多种多样，每一个都有自己的作用，这就是瑜伽的魅力，在不知不觉中帮助身体更加健康。

今日话题：瑜伽的魅力，等待着大家去发现。