健身训练中常见的两大误区，你是否正深陷其中？

在小编我的观念中，健身训练是一件复杂且并不简单的事情，因为如果我们想要在健身训练中有一个较好的训练效果，并且想要在进行健身训练的过程中避免受伤的话。

那么我们就需要在进行健身训练的过程中，去注意很多的细节问题，或者说我们要在进行健身训练的时候，去避免陷入很多的训练误区。

就比如这样的健身训练中常见的两大误区，小编我接下来就给大家简单的介绍一下，希望能帮助大家更好的去进行健身训练。

一，不要空腹进行健身训练

我们很多人在开始进行健身训练之前，很可能会不去吃东西，特别是对于我们想要通过健身训练去减肥减脂的朋友来说。

因为我们很多人可能会有这样的一种观点，那就是如果自己在训练之前不吃东西的话，那么自己的身体就会在进行训练的过程中，去消耗更多的脂肪，也就是消耗更多的肥肉。

当然，还有另外一种原因，那就是我们有的人会认为在训练之前吃东西的话，很可能让自己的肚子不消化，从而会影响自己的训练状态。

但是，对于空腹去进行健身训练，小编我想说的是，这样的一种训练方式可能并不是非常的高效，或者说这种训练方式很可能会不仅没有什么训练效果，而且还会影响我们的身体健康。

因为我们得要知道的是，如果自己在进行训练之前，是处于一个饿肚子状态的话，那么我们的身体在训练中，就没有足够的糖原去转化为能量，从而就会消耗自己身体中的蛋白质以及脂肪。

其次，我们如果空腹去进行健身训练的话，还会让我们进行健身训练的状态大幅度减弱，也就是会让我们的训练状态变差，从而影响我们的训练效果。

二，热身要合理

我们很多人应该都知道的，那就是在进行正式的健身训练之前，都最好进行一定的热身活动，但是我们很多人可能在进行热身的过程中，都没有注意到一些细节问题。

就比如我们进行热身活动的时间不宜过长，其次，热身活动和我们正式开始健身的间隔时间不宜过长。

还有，那就是我们在进行热身活动的过程中，除了需要进行一些全身性的热身运动以外，我们还需要去进行针对性的热身运动，就比如我们想练胸的话，那么就需要在练胸之前，去把自己的胸肌，以及肩关节活动开，避免我们在进行胸肌训练的时候受伤。