杨幂为了减肥用了这招，7天狂甩5斤肉，网友：瘦的我心疼！

女明星们为了能更好的上镜以及有更宽的戏路，她们不得不保持较好的身材。有的明星明明在我们的眼里已经很瘦了，但是她们还是不满足自己的银幕形象，严格要求自己减肥。杨幂就是一个努力，并且对自己有着严格要求的一人。7天就甩了五斤，粉丝们看了都觉得好心疼。

不过对于想减肥的妹子们来说，大家更好奇的是如何7天瘦了5斤吧！

早餐：鸡蛋+豆浆

鸡蛋这个食物，你别看它个体不大。但是它能给我们提供很强的饱腹感。而且鸡蛋的含有蛋白质、磷、铁、无机盐和维生素A、维生素D和维生素B2等物质。我们减肥期间最害怕的就是身体里没有营养，会导致头晕目眩的感觉，所以吃鸡蛋很有帮助。在早餐和午餐之间如果实在是很饿的话，还可以再吃一个鸡蛋。豆浆也是一个低热量的食物，它可以帮助我们降低我们人体的胆固醇，还有帮助我们延缓衰老的作用。要注意的是喝豆浆的话最好是喝自己现打的，无糖豆浆哦。

午餐：燕麦

燕麦是粗粮，有着减肥的效果，我想是众所周知了吧。我们减肥的时候最担心的问题就是便秘了，由于吃的少，难以形成粪便，又或者是粪便难以排出。吃燕麦就可以帮助我们解决便秘这个难题。而燕麦还不单能够帮助我们减肥，还能帮助我们改善我们血液循环，是预防骨质疏松的补钙的佳品啊。燕麦还能够降低我们人体中的胆固醇，对于预防疾病有着一定的功效。所以，去看长辈的时候可以买一包麦片给他们，也算是很好的保健食物呢！不过要记住，是无糖的。

晚餐：苹果

苹果中含有丰富的有机酸，这种酸可刺激胃肠蠕动，保证我们大便通畅，远离减肥便秘的烦恼。而且苹果还能班车我们降低我们人体的胆固醇。而且每天吃一个苹果可以帮我们降低直肠癌、食道癌、喉癌的概率。不过要想瘦的快，而且不反弹，还有一个很重要的就是我们可以在傍晚的时候增加一些运动。比如说跑步、散步等，毕竟减肥"三分靠动，七分靠吃"，是非常有道理的。

减肥最重要的还是靠自己的自制力，想要像杨幂一样瘦的快，变成大家心中的女神，就快来试试这种方法吧！

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