夏天食欲不振怎么办？吃什么好？

夏季天气炎热，很多人会变得食欲减弱，感觉吃什么都没有胃口，但是长期这样对胃不好，那么该怎么解决这个问题呢？跟湖南绿色食品网一起来了解下。

1.食用一些养脾胃和脾胃的食物来改善食欲不振的状况

像山楂、绿豆等食物。这是中医上讲的和脾胃。夏天通过这一方式解决食欲不振是很有作用的。

2.戒掉或改善嗜酒嗜烟的状况

酒精味蕾，酒精也可直接损伤、胃粘膜，吸烟也会引起慢性胃炎。所以如果长期喝酒抽烟从而导致了食欲不振不是得不偿失吗？是吧!所以能少喝就少喝能少抽就少抽。

3.规律饮食解决食欲不振

有的人吃饭是完全没规律的，这就让胃很难做，因为这导致胃不知道什么时候该分泌胃酸之类的，最终会胃功能紊乱而食欲不振。

4.少食生冷食物

经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

夏季没食欲吃什么好

三豆粥

用绿豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥，冷却后，即可连豆带汤一起服用，可以消暑定神。三豆粥从“扁鹊三豆饮”化裁而来，其中绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑利水的功效;赤豆性味甘酸，功效为清热利水、散血消肿;黑豆性味甘寒、微苦，有解毒、散热、除烦的作用，它们都是夏令消暑清热的佳品。

原文地址：http://www.food.cnhnb.com/article/12507

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