天生肥胖的人开始健身增肌后，肌肉和身体会出现什么变化？

曾几何时，肥胖的体型也一度是我们这个国度公认的审美标准，然而那个时代已经不复存在1000多年了。现代人是以瘦为美，身材是否匀称、颀长是判断一个人身材好坏的基础条件，倘若身材凹凸有致，有棱有角具有可观赏性，那么这样的身材就当属上乘。在这样的大环境下，就会有一部分人感到压力，他们就是体型肥胖的人。要想蜕变就不得不付出，通过健身增肌去改变是多数人的明智选择。

体型肥胖的人大致分为两种，一种是天生就胖，说白了就是打小没瘦过，第二种是通过后天“努力”吃成的肥胖，属于曾经瘦过。许多人觉得天生体型肥胖的人减肥太难，反弹率太高，其实只是方法不正确，后天贪嘴导致的体型肥胖也是一样。那么，天生体型肥胖的人在开始系统健身增肌训练后，他的肌肉和身体会出现什么样的变化？

一、肌肉线条显现

这里所谓的肌肉线条并不是那种清晰明朗的，而是若隐若现，依然是埋藏在脂肪层下面的状态。不过，比起之前的圆润已经好很多，体型肥胖的人经过健身增肌训练之后，脂肪层下的肌肉会不断地增长，此时的身材从整体看会达到一种肥壮。虽然身材的体现还不是很理想，但只要长期坚持健身训练，肌肉的线条一定会越来越清晰。

二、肌肉量增加 体脂率降低

增肌训练不同于常规的减肥训练，许多体型肥胖的人觉得体能消耗越大脂肪燃烧的就越快，通常他们用的减脂方法就是做大量的有氧训练，长时间练下去体重下降的确会很快，可是最后发现脂肪并没有被消耗多少，减掉的体重其实是身体的水分还有一部分肌肉。所以天生肥胖的人更适合健身增肌训练，这样会让肌肉量增加变得更强壮，同时身体的代谢能力也会随之提高，从而会消耗多余的脂肪，达到体脂率降低的作用。

三、身体素质提高

纵然天生体型肥胖的人健身的目的是为了减肥获得好身材，其实身材只是次要的，最关键的是身体健康。体型臃肿不仅在生活中影响美观，还会一定程度的威胁到身体的健康发展，所以，就算单纯为了身体健康也得进行系统的健身训练。增肌训练可以提升肌肉质量，消耗多余脂肪，还能约束健身者养成良好的生活习惯与饮食习惯。长此以往，在某种程度上讲这也是提高了整体的身体素质，个人觉得这是最不能让人拒绝的一点。

开始健身的理由有很多，或减肥或增肌，甚至是一时冲动都能作为健身理由，但不愿去尝试或者放弃健身却总是有很多借口。不得不承认每个人都向往安逸，但往往却又做不到心安理得，现在许多人的状态就是想要十足的逍遥洒脱，心里又不甘平庸。总而言之一句话，去改变能改变的，再去适应不能改变的，所以就从改变自己的身体开始吧。

你觉得能让一个胖子真正下决心去健身的原因是什么？