如何拥有完美胸肌？决定我们胸肌的因素有哪些？不单单只有训练

胸部是我们健身训练者非常钟爱的一块肌肉，胸部可以说是我们主要的面子肌肉之一，胸肌练的好不好也决定了我们穿衣好不好看，我们在以前经常提到，练习胸部我们需要全方位的加强，从上胸，中胸，下沿，中缝都要涉及到，这样你才可以拥有一个饱满有型的胸肌。

但是如果你对你训练上打造胸肌已经几乎完美，还是对自身的胸肌不太满意，那就要考虑是否是其他因素影响了你的胸肌形态。

其实主要决定我们胸肌形态的因素主要是三点：基因、体脂率、胸肌的厚度。

这三点决定了胸肌是否完美，对我们大多数来说，后两者才是我们应该关心的问题，体脂率和胸肌的厚度，我们所有的训练都是为这两者服务的。

我们就针对于：基因、体脂率、胸肌的厚度，这三点，来说明讲解一下。

1. 胸肌的厚度

这个问题的本质主要源于接触训练时间不够长、胸肌不够厚（发达）等，在我们在整体胸肌轮廓没有变化的前提下，随着肌肉量越来越大，胸肌的形态和视觉效果也就越来越明显。也就是说，在胸肌没有达到一定的厚度前，很难看出来我们形态差别。

2. 体脂率

这个就像我们腹肌一样，每个人腹肌都有，你腹肌再强大被厚厚的脂肪盖住了，看不出来也是没用的，胸肌也是一样。如果你在训练上练习并没出什么差错，你的胸肌的厚度达到一定的水准，但你的体脂率过高，也是我们无法看到完美胸肌原因之一。

3. 基因

你前两者达到较高的水平，但是你还是对你胸肌形态不太满意，这就要考虑一下先天因素的原因了——基因，或许有的人就是天生的方形胸肌，或者天生的圆形胸肌，每个人对肌肉束的起点和止点都各不相同，完全是基因所决定的，无法更改。所以胸的形态是什么样的，在你出生时就已经决定了。

基因是属于我们次要点，不要去在意你是否是方形胸肌，还是圆形胸肌，最主要的是你要通过胸肌的训练来让它达到一个完美的形态，虽然不能改变天生决定胸肌的形态，但是如果你不通过训练的话，你胸肌的形态会变得更加糟糕。