有人说：无数中国女人，正在被瑜伽毁掉身体？有点道理！

最近有篇关于瑜伽的文章刷屏，标题是《无数中国女人，正在被瑜伽毁掉身体》，说“瑜伽不是运动，是修行，而且练不好还会练坏”。该文言之凿凿，引起了许多正在练习瑜伽的朋友的担忧，前来询问我的意见。

我的意见是，标题的结论基本符合事实。不过，文章的论证却不那么站得住脚。容我慢慢抽丝剥茧。

首先，瑜伽是不是一种运动，是不是修行呢？

不可否认，印度瑜伽的由来与性脱不开关系，并且瑜伽以“不动”为主。但毋庸置疑，从运动的定义来说，瑜伽确确实实是一种运动，只是它不像跑步、HIIT那么剧烈。并非只有出汗和气喘吁吁的事情，才叫做运动。

但话说回来，练瑜伽不一定是修行。因为修行是和做的这个人的心理状态息息相关的，一定是希望通过练瑜伽来改造整个人的身心气质，进而证悟生命本性的意义。除了瑜伽，武术，跳广场舞，扫地，都能成为修行的一种途径。

所以，对瑜伽抱有世俗的减肥塑形想法的人，离修行的门道可有十万八千里远呢。

其次，成千上万的中国女性是不是因为瑜伽伤身？

事实上，并没有我们中国女性因为瑜伽伤身的具体数据，只是该文根据美国练瑜伽可能受伤的人数，做的不准确推断。数据推导的过程实在没法看，不过根据我的判断，确实是有非常多练瑜伽的中国女性受伤了。这点可以从每年因为跑步、健身或者其他运动方式受伤，却没有被统计的事实中看出来。

接下来的问题是，瑜伽适不适合中国女性，特别是四川、江南女性练呢？瑜伽体式和练习方法有没有问题呢？

答案很明显。一个180斤的广东女性、一个240斤的印度女性，和一个120斤四川女性，究竟谁更适合练瑜伽呢？对吧？全天下那么多创业者，和马云都是中国男性，能一样吗？

可能有一些人，甚至绝大多数人练瑜伽都受伤了，但我仍然不会得出瑜伽有问题的结论。水能载舟亦能覆舟，菜刀是不是成为杀人凶器，关键在于人，而不是菜刀。

第三，瑜伽能否减肥？

我可以同时举出练瑜伽减肥成功，和练瑜伽一点没瘦的例子。这种问题，和跑步能否减肥，做广播体操能否减肥等等，同样毫无意义。鬼知道你是怎么练的？练了多久？动作是否标准到位？除此以外，作息饮食习惯等许多因素都能产生重大的影响。

再来，瑜伽的反关节运动是否真的会造成受伤呢？

没错，瑜伽有很多动作看起来都是反人类的。但正如前面所说，人类不是同样的一群人，而是一群不同的人。盲目追求超越极限的人，一定会受伤的。可如果你遵循审慎的、循序渐进的练习原则，基本不太可能会受伤。

按我说，一个久坐不动的人，别说练瑜伽的高难度体式，让她做一套广播体操，就够喝一壶的了。人贵有自知之明，没有的话，真要硬刚，出事就别怪瑜伽。

第四，瑜伽病患者在与日增长吗？

确实如此。和她们一起到医院排队挂号的，还有跑步病患者、HIIT病患者、撸铁病患者、太极病患者……呵呵，好不热闹。这些人的特点都一样，肆无忌惮，姿势不正确、用力过猛、操劳过度等等。哎，没眼看。

第五，十天半月成就瑜伽教练？你还敢学吗？

说实在的，我真的不敢向这些速成的教练学。如果拜错师，肯定后患无穷。这种现象同样存在于健身教练、跑步教练和其它专家人群中，我们真的必须好好睁大自己的眼睛。不要受不负责任的广告诱惑，要时刻谨记“台上三分钟，台下十年功”这个基本常识。

不管瑜伽、跑步、健身还是其它的运动项目，一个好的导师肯定会告诉你，正确的练习原则，而不是和你强调它的神奇功效。因为学生所能取得的成就，离不开本人的悟性天资和努力程度，绝非拜师学艺就能保证有所成就的。

最后，科学能否完整解释瑜伽？

中医，其实也离不开这个命题。以今人的智慧水平，能否达到古人那样的高度呢？对此我有一个看法，我们不能解释、理解不了的事情，不一定就是错误的。现在被我们所接受的科学，未必毫无破绽。对古人心怀敬仰，给后人做一个好榜样吧！

现在，我再总结一下对瑜伽的看法：瑜伽是个好东西，找个靠谱的导师，并且耐心地根据原则练习，心无杂念，假以时日，一定能有所成。

不过我还是建议大家，可以练

1.广播体操

2.太极

3.八段锦

这些土生土长的功夫，比瑜伽更好

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